健身动起来：腹肌撕裂者全集
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简介
专辑列表
11:17
腹肌撕裂者教程：8分钟锻炼腹肌锻炼
10:55
腹肌撕裂者教程：8分钟锻炼腹肌锻炼 - 水平 1
12:49
腹肌撕裂者教程 8分钟锻炼腹肌锻炼
11:37
腹肌撕裂者教程：8分钟锻炼腹肌锻炼 - 水平3
06:30
史上20大身材最好肌肉男
11:57
腹肌撕裂者教程：8分钟腹部锻炼：嘻哈式
01:37
腹肌撕裂者教程：腹部训练之交替提升腿至胸部
01:38
腹肌撕裂者教程：腹部锻炼之从脚到脚扭曲
01:12
腹肌撕裂者教程：胸部锻炼： 俯卧撑—跪于膝盖上
01:27
腹肌撕裂者教程：腹部训练之提升腿部4次
12:27
腹肌撕裂者教程：10分钟腹肌锻炼
13:32
腹肌撕裂者教程：胸肌健美疯狂版
02:02
腹肌撕裂者教程：平板支撑
09:49
腹肌撕裂者教程 胸肌训练级别1
10:59
腹肌撕裂者教程 胸肌训练级别2
08:05
腹肌撕裂者教程：前胸肌锻炼
00:56
腹肌撕裂者教程：臀部的最佳运动之屈膝 同时向一侧外挺
11:02
腹肌撕裂者教程：臀部训练1级
21:21
腹肌撕裂者教程：臀部训练2级
28:58
腹肌撕裂者教程：臀部训练-3级
04:12
腹肌撕裂者教程：4分钟女性腹部锻炼
12:14
腹肌撕裂者教程：交叉训练—胸肌+腹肌
04:04
腹肌撕裂者教程：超级训练之让腹部快起来 第1级
01:26
腹肌撕裂者教程：纵向全套压缩运动
01:24
腹肌撕裂者教程：仰卧臀上挺
17:58
腹肌撕裂者教程：训练双腿腹部和臀部
01:09
腹肌撕裂者教程：杰克跳 ( 双腿分开跳)
01:40
腹肌撕裂者教程：靠墙深蹲
14:16
腹肌撕裂者教程：魔鬼健身训练
01:58
腹肌撕裂者教程：大腿后部肌肉拉伸
01:31
腹肌撕裂者教程：躯干旋转弯曲
01:40
腹肌撕裂者教程：伸展运动之髋部屈肌的拉伸
01:07
腹肌撕裂者教程：将平板侧放，肘部放于板上
01:06
腹肌撕裂者教程：将手提升至胸部
00:32
腹肌撕裂者教程：交替摆动双脚
01:08
腹肌撕裂者教程：三头肌板凳弯曲训练
01:02
腹肌撕裂者教程：回肠与胫骨肌肉伸展运动
01:11
腹肌撕裂者教程：跪撑屈膝抬腿 膝盖弯曲
01:38
腹肌撕裂者教程：负重弓步
01:25
腹肌撕裂者教程：并脚拱桥
01:25
腹肌撕裂者教程：伴随双膝转动的腰部伸展运动
01:13
腹肌撕裂者教程：直腿提升稳定运动
01:20
腹肌撕裂者教程：V型屈体（握拳方式）
01:26
腹肌撕裂者教程：V型腹部运动（V-UPS)
06:18
腹肌撕裂者教程：打造腹部
16:36
霸气外露！真人版腹肌撕裂者