每天坚持原地伸手向前趴，瘦腰和肚子
2019年5月16日发布
全球健身减肥资讯第3期
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简介
播放列表
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双臂放于脑后，左右摆动，有效瘦胳膊瘦腰
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每天坚持双手背后交叉，高效锻炼肩
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每天坚持双手叉腰左右弯腰，瘦腰瘦肚子
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双臂上举，双腿互换向上踢，瘦胳膊瘦腿
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双手背后，向下弯腰，有效改善腰部赘肉
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双手叉腰扭动肩膀，瘦腰瘦后背
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原地伸胳膊扭腰，瘦腰瘦胳膊
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每天坚持原地伸手向前趴，瘦腰和肚子
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