小伙为了快速减肥，每天只吃30根香蕉，7天后变化太惊人！
2019年5月16日发布
全球健身减肥资讯第3期
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简介
播放列表
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02:34
既能减肚子还能瘦腿的瑜伽动作来了
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迅速练出腹肌的几个动作，你应该试试
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坚持原地踮脚尖，拉伸腿部经络助长高
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坚持原地这样旋转跳跃，主要瘦腿练腰
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做抬腿动作，每天坚持，瘦腰身，减脂肪
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扭动腰腹，每天十分钟你能坚持多久
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每天3分钟，轻松瘦腿围缩水
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坚持做左右90度侧踢运动，瘦腿瘦腰
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每天做瘦腿有氧健身操，甩掉多余脂肪
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除了核心肌肉的训练，普拉提还能锻炼其他肌肉群，是完整的训练
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普通的运动很难锻炼得到腹横肌，而普拉提就可以帮助你
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坚持一周就能见效的瘦腰锻炼
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适合全身减肥的小运动，随便动动都能全身瘦
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坚持108°旋转上半身，瘦腰瘦腹瘦肚子
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坚持每天后蹬腿扭一扭腰，瘦腰瘦腿瘦全身
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坚持做这几个减肥动作，能帮助瘦全身
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这个动作也可以锻炼侧腰，所以侧腰也会有强烈的挤压感觉
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丹尼尔斯和西班牙小伙街头健身比赛，西班牙小伙从单杠上摔了下来
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女生要想练出好身材不能忽视对腹肌的锻炼，跟韩国教练学一分钟吧
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这不是一般俯卧撑！背部肩部肌肉群强韧，跪姿练习是个很好体式
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肚子赘肉太难看，每天坚持这1个动作，快速减掉肚子肥肉
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健身：几个动作帮你快速减肥，塑造身材，不要花冤枉钱去健身房了
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腰好一切都好！挺腰练习臀桥体式，腰背肌肉群强韧还治腰突
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果然高手在民间，不苦练上几年，做不出这高难度动作吧！
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曲腿摇摆均匀燃脂腹部赘肉，腰突患者练习稳固椎体，注意呼吸
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核心支撑总是是我的弱项，但从未放弃，无数次的摔倒，无数次的坚持数字生活dou出彩奋斗最青春
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为了让自己成为冻龄少女，赶紧动起来吧！
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想拥有苗条的后背曲线么？教你三个小动作，美化曲线身材好
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99个超棒的自重有氧练习 在任何地方都能练起来
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练好吃好休息好就是在增肌？十大无用健身，你可别做错了
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腹部呼吸燃脂，只需平躺拉伸感受腹部燃烧，简单燃脂体式哦！
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为什么你跑完步腿没有瘦，反而腿变粗了？因为你忽略了这些步骤
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我主健康七日变形记，第三日-7道源状况A
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空腹做有氧真的可以燃烧更多的脂肪吗？事实究竟是怎样呢
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优选肱二和肱三训练动作，让你手臂撑爆袖口
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如果来健身房不是为了“健身”，那还有啥意义
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这个健身房在哪？我要办年卡，谁都拦不住！
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练出胸肌穿衣更好看
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这样穿衣服的效果很不错呢
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大叔教你练腹肌
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花式俯卧撑大佬！还不赶快操练起来！
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每天坚持运动，只是为了变好看？
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倒立稳定性练习，加油
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恬妹减肥日记# 背薄一寸年轻10岁，健康减肥瘦大腿
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小哥跑步太逗了，这魔鬼的小碎步
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我很努力的在健身
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厉害了我的哥
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七天练就翘臂的教程
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夜晚你可以矫情，天亮你必须努力。加油！
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五月不减肥，六月徒伤悲
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价值800的产后健身私教课！动作1激活腹部力量消除大肚子...