心情差想甜食怎么办?半月板损伤如何练腿?私教如何规划未来?
内容简介
2019年6月17日发布
倍儿享瘦第5期
252.7万次播放
简介
播放列表
1-60
61-120
121-180
小伙儿在健身房里苦练器械,胸肌和臂肌很结实,腹肌却不明显!
00:22
小伙儿在健身房里苦练器械,胸肌和臂肌很结实,腹肌却不明显!
小哥的肌肉真发达,这组健身场景也很不错,看着都觉得有动力了
00:25
小哥的肌肉真发达,这组健身场景也很不错,看着都觉得有动力了
小哥哥健身房里秀腹肌,这身材保持的真好,太让人羡慕了!
00:11
小哥哥健身房里秀腹肌,这身材保持的真好,太让人羡慕了!
小伙儿的肌肉表面青筋凸起,结实的胸肌和臂肌彰显雄性魅力!
00:30
小伙儿的肌肉表面青筋凸起,结实的胸肌和臂肌彰显雄性魅力!
小哥哥的肌肉真发达,话说这些俯卧撑动作,你能做多少个呢
00:24
小哥哥的肌肉真发达,话说这些俯卧撑动作,你能做多少个呢
第一次女朋友去健身房,看到她做俯卧撑后,说实话我自愧不如
00:12
第一次女朋友去健身房,看到她做俯卧撑后,说实话我自愧不如
这个小姐姐火了,身材气质出众,健身房的颜值担当!
00:15
这个小姐姐火了,身材气质出众,健身房的颜值担当!
身材不好就去练,当自律变成一种本能的习惯,就会享受到它的快乐
00:11
身材不好就去练,当自律变成一种本能的习惯,就会享受到它的快乐
健身新手最容易犯的3个错误,早晨有利于跑步?谁跟你说的
00:57
健身新手最容易犯的3个错误,早晨有利于跑步?谁跟你说的
4个月怒减27公斤肥肉,印度大叔胖得像十月怀胎,撸铁改变人生
00:53
4个月怒减27公斤肥肉,印度大叔胖得像十月怀胎,撸铁改变人生
WWE巨星约翰塞纳,平时这样疯狂健身,这就是肌肉猛力量大的原因
01:01
WWE巨星约翰塞纳,平时这样疯狂健身,这就是肌肉猛力量大的原因
自己在健身房训练一定不要勉强!要不然下场就像他们一样了
00:58
自己在健身房训练一定不要勉强!要不然下场就像他们一样了
用武之地用武之地
中国大爷的硬核健身,比成年小伙子还要强!
00:59
中国大爷的硬核健身,比成年小伙子还要强!
用武之地用武之地
战斗民族小伙疯狂健身,这身肌肉也太帅气了
00:34
战斗民族小伙疯狂健身,这身肌肉也太帅气了
瑜伽:只要持之以恒,就能让大腿根的曲线漂亮
01:45
瑜伽:只要持之以恒,就能让大腿根的曲线漂亮
工作一年胖十斤,3个办公室燃脂动作,让你瘦到没朋友
02:19
工作一年胖十斤,3个办公室燃脂动作,让你瘦到没朋友
小腿塑形瘦小腿教学,快跟着学吧
12:06
小腿塑形瘦小腿教学,快跟着学吧
肚子大、胳膊粗,一天摇50下,减肚子健全身,重要的是简单
01:05
肚子大、胳膊粗,一天摇50下,减肚子健全身,重要的是简单
肌肉男,健身房身材堪称最完美的小哥哥,金发美少年能否迷倒你?
00:25
肌肉男,健身房身材堪称最完美的小哥哥,金发美少年能否迷倒你?
怎样锻炼可以有效增肌
00:35
怎样锻炼可以有效增肌
每天两分钟挑战腹肌女孩P2实战教学篇
04:22
每天两分钟挑战腹肌女孩P2实战教学篇
办公室三大的妙招,教你紧致手臂!
01:02
办公室三大的妙招,教你紧致手臂!
阳光运动男模,寸头利落帅气荷尔蒙十足,MAN味飙升
00:45
阳光运动男模,寸头利落帅气荷尔蒙十足,MAN味飙升
每天下蹲几分钟,不久后,就会发现身体发生了变化
00:54
每天下蹲几分钟,不久后,就会发现身体发生了变化
那么多人做平板支撑,标准是什么,你做对了吗?
00:48
那么多人做平板支撑,标准是什么,你做对了吗?
世界上最有爱的情侣锻炼,彼此互相鼓励一起进步!
00:20
世界上最有爱的情侣锻炼,彼此互相鼓励一起进步!
黑人小伙在院子里利用单杠健身,练出健硕身材,简单又省钱!
05:38
黑人小伙在院子里利用单杠健身,练出健硕身材,简单又省钱!
大叔健身房大秀肌肉,想要肌肉年龄不是问题
01:09
大叔健身房大秀肌肉,想要肌肉年龄不是问题
这是外国猛男的扳手腕比赛,第一次看到如此震撼的趣味比赛
06:15
这是外国猛男的扳手腕比赛,第一次看到如此震撼的趣味比赛
减脂锻炼,第3集,一周一次小虐全身
01:08
减脂锻炼,第3集,一周一次小虐全身
空气炸锅健康吗?自重训练什么强度才有用?即食鸡胸肉好不好?
11:19
空气炸锅健康吗?自重训练什么强度才有用?即食鸡胸肉好不好?
14天暴瘦10斤减肥操,尊巴广场舞,简单好学又好看的减肥舞蹈
25:17
14天暴瘦10斤减肥操,尊巴广场舞,简单好学又好看的减肥舞蹈
腰腹减肥操,广场舞健身操,每天坚持半小时,轻松瘦出小蛮腰
25:23
腰腹减肥操,广场舞健身操,每天坚持半小时,轻松瘦出小蛮腰
比卷腹还有效的健身动作!15分钟暴汗,每天3组练出马甲线
01:06
比卷腹还有效的健身动作!15分钟暴汗,每天3组练出马甲线
久坐=慢性自杀,办公室马杀鸡,拯救久坐上班族
02:51
久坐=慢性自杀,办公室马杀鸡,拯救久坐上班族
心情差想甜食怎么办?半月板损伤如何练腿?私教如何规划未来?
12:38
心情差想甜食怎么办?半月板损伤如何练腿?私教如何规划未来?
哑铃推举练就壮阔胸大肌,不用去健身房,在家就可以做到
00:51
哑铃推举练就壮阔胸大肌,不用去健身房,在家就可以做到
运动减肥的方式多种多样,究竟哪种最适合减肥?
00:40
运动减肥的方式多种多样,究竟哪种最适合减肥?
C罗女朋友!女神怎么可以没有臀!
00:40
C罗女朋友!女神怎么可以没有臀!
体操队里的小姑娘练一字马,90度被掰成180度,太痛苦了
00:50
体操队里的小姑娘练一字马,90度被掰成180度,太痛苦了
易长胖的3种美食,女生戒不掉,傻傻误当减肥餐,难怪你有大象腿
01:24
易长胖的3种美食,女生戒不掉,傻傻误当减肥餐,难怪你有大象腿
健闻宽厚背部的八个黄金动作,你学会了吗?
11:00
健闻宽厚背部的八个黄金动作,你学会了吗?
补剂增肌原理篇:训练前后如何吃蛋白质,碳水和脂肪?
12:55
补剂增肌原理篇:训练前后如何吃蛋白质,碳水和脂肪?
补剂使用建议+我的全程肩膀训练,当然还有教你做人!
22:32
补剂使用建议+我的全程肩膀训练,当然还有教你做人!
办公室也能练出小蛮腰,简单2招轻松上手,练出好身材
02:15
办公室也能练出小蛮腰,简单2招轻松上手,练出好身材
梅叔教学仰卧起坐,是仰卧起坐伤腰?还是你压根就没做对过?
04:22
梅叔教学仰卧起坐,是仰卧起坐伤腰?还是你压根就没做对过?
据说这个东西能训练手指的力量,练这个有什么用?
00:43
据说这个东西能训练手指的力量,练这个有什么用?
学会这几招,让你练出霸气虎头肩
04:02
学会这几招,让你练出霸气虎头肩
序列 16  增强手臂力量,这样做就够了,每天抽空做45个
00:59
序列 16 增强手臂力量,这样做就够了,每天抽空做45个
健身停训以后,肌肉会发生什么变化?会变成肥肉吗?
02:42
健身停训以后,肌肉会发生什么变化?会变成肥肉吗?
健身学问大,谣言传播广,打破谣言科学健身
02:16
健身学问大,谣言传播广,打破谣言科学健身
和比基尼冠军小姐姐一起练背,快速练出背肌的方法,你值得一试
00:57
和比基尼冠军小姐姐一起练背,快速练出背肌的方法,你值得一试
国内健身第一人席鑫教你背部训练,高位下拉小细节
00:53
国内健身第一人席鑫教你背部训练,高位下拉小细节
如何做正确的引体向上?这4个动作误区要避开,否则只是白练
00:53
如何做正确的引体向上?这4个动作误区要避开,否则只是白练
型男改造:4个高难度动作帮你塑形腹部,打磨腹直肌和外斜肌
00:58
型男改造:4个高难度动作帮你塑形腹部,打磨腹直肌和外斜肌
每天起床要做的3件事,身体健康的重要保障,精神每一天
00:53
每天起床要做的3件事,身体健康的重要保障,精神每一天
大腿又粗又弯?教你3招,还能提高身体柔韧性
00:58
大腿又粗又弯?教你3招,还能提高身体柔韧性
腰腹赘肉很难减?那你肯定没用对方法,不会的赶紧收藏
00:48
腰腹赘肉很难减?那你肯定没用对方法,不会的赶紧收藏
膝盖不好的,每天碰膝盖三十下,修复膝盖损伤,加强腿部力量
01:28
膝盖不好的,每天碰膝盖三十下,修复膝盖损伤,加强腿部力量
4分钟暴汗运动,高难度动作,坚持下去造就完美身材
04:05
4分钟暴汗运动,高难度动作,坚持下去造就完美身材