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60分钟以上
不限日期
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一周
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有氧
激活肺功能
生活
简 介：
本课程以全身动态动作为主，再配合核心肌群的深层激活，让心肺得到非常好的锻炼，每天10分钟，调节肺脏，燃脂瘦身！
详细
有氧激活
心肺循环
核心训练
暴汗燃脂
功能提升
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(6个)
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30分钟高强度
有氧运动
HIIT锻炼 燃烧高达 500 卡路里的热量 所有站立 所有级别
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2023-10-23
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生酮饮食和轻断食
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20min轻松欢乐暴汗
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｜全程站立小空间友好｜适合酒店宿舍｜膝友好｜无工具【周六野Zoey】
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2021-09-26
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2021-06-21
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2020-05-01
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草莓味鸡胸肉
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五一假期第一天，你运动了吗！帕梅拉（Pamela Reif）老师今天又更新啦！带来了无跳跃的安静版全身有氧运动！邻居友好！也太贴心了吧！ 本套训练一共10分钟，全程无跳跃，完全不扰民。不过虽然安静，但依然是高强度的有氧运动！提升你的心率，高效燃脂！另外帕老师加入了很多新动作，中间没休息，全套做下来全身暴汗！ 假期也要动起来！集美们别找借口！冲！
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2022-11-16
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2016-05-04
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2024-02-22
上传者：
彩虹健身队
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时 间：
2021-07-11
上传者：
灵魂健身杨老师
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2018-12-20
上传者：
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国外一个很火的有氧燃脂健身操 跳十二分钟等于连续运动一小时 零难度 收藏起来 跟着音乐练起来 女人时尚美容减肥的微博视频
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