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02:46入睡难、容易醒，睡前记得这样做5分钟，泄掉烦闷，沾床就入睡！ 147次播放 · 07月08日 -
05:121套简单易学的手法，每天坚持3分钟，改善脾胃环境，跟便秘说再见 34次播放 · 07月07日 -
03:32“老寒腰”别不当回事！1个动作每天做9次，松弛腰部，改善老寒腰 39次播放 · 07月03日 -
02:47坚持1个踮脚甩手，每天49下，可通络增补阳气，对全身都有好处 33次播放 · 05月29日 -
02:43气不足人易懒，2个动作把“气”补足，人不累，脸不黄，手脚暖！ 28次播放 · 05月21日 -
03:13肩颈问题引起脑供血不足的，学3个动作，让气血流通起来，头轻松 29次播放 · 05月10日 -
03:151个动作每天49下，摆正身体平衡，坚持1周改善“气质杀手”长短腿 10次播放 · 05月09日 -
03:101个动作，可使上焦之火下降，排空身体浊气，升足阳气全身都有劲 21次播放 · 05月05日 -
03:21百走不如一甩，每天踮脚甩手49下，通脾经，促循环，改善大肚腩 25次播放 · 05月02日 -
03:081个动作，坚持一个月，可锻炼腿部肌肉，瘦内脏脂肪，让膝关节好 17次播放 · 05月01日 -
02:211个动作，可拉伸三条经络，每天练49下坚持一个月，可长全身之力 11次播放 · 04月29日 -
03:47胸闷气短浊气排不清，每天清肺拍打操5分钟，宣肺强肺，排出浊气 240次播放 · 04月25日 -
01:18四足走路是最简单锻炼！每天走100步，心脏会特强壮，重回年轻态 40次播放 · 04月24日 -
02:11身体有个排湿口，每天这样做100下打开它，练上一个月身体特轻松 12次播放 · 04月23日 -
02:294月6日 (9)拉通胃经后踢腿 6次播放 · 04月22日 -
02:39很多小毛病都是三焦不通！教你1招打通它，可远离上火、有好睡眠 13次播放 · 04月21日 -
02:54夏天最补气血运动！每天早上做49下，让阳气、肾气十足，走路轻松 2次播放 · 04月20日 -
02:39超实用小动作，通心经、祛烦热，每天5分钟，可以让你睡得更安稳 40次播放 · 04月19日 -
02:00感觉精神太疲惫？那就每天坚持做1个动作，可疏通全身缓解脑疲劳 4次播放 · 04月18日 -
04:28腰肌劳损你就这样做每天81下，全身筋结散开，腿脚灵活，腰轻松 1次播放 · 04月16日 -
03:03全身太硬，不如每天练甩手养生操100下，轻松缓解全身关节粘连！ 32次播放 · 04月10日 -
02:28身上有条“束经带”，每天敲上200下，可让全身畅通，保持轻松感 7次播放 · 04月10日 -
03:56肩颈背特别硬的，1个疏胆理肝操天天做5分钟，肝胆一通，全身轻松 19次播放 · 04月09日 -
06:09有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火做梦频！中医三招引火下行！ 38次播放 · 04月08日 -
04:45胸闷气短别大意，一个神奇心经舒气操，疏掉火气，告别多梦睡得香 7次播放 · 04月07日 -
03:12腿上有条长寿筋，坚持练1个松筋操，就能让它更软，腿强人轻松！ 16次播放 · 04月06日 -
04:11老是体乏，坚持练太极平甩手30天，让全身经脉畅通，身体更精神！ 17次播放 · 03月30日 -
02:58肿预示着腿开始衰老，1个动作可保护膝盖软骨，让腿变得紧实有力 7次播放 · 03月29日 -
03:56臀堵下身凉，1个小手法可敲通臀部，让气血上下循环起来腿暖起来 18次播放 · 03月27日 -
04:48膝盖好腿才好，一套2个动作“暖膝操”，让你的关节好起来更灵活 18次播放 · 03月26日
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- 03:03全身太硬，不如每天练甩手养生操100下，轻松缓解全身关节粘连！ 32次播放 · 04月10日
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