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- 01:32初学者入门必学练习手脚协调性,专治身体僵硬不协调 1次播放 · 昨天09:34
- 01:52肩颈操,每天练一练,缓解肩周炎,颈椎病,身体健康精神爽 5次播放 · 3天前
- 01:50无跳跃,全程站立就可以调动核心四肢的简单有氧运动, 3次播放 · 5天前
- 01:53快速减掉手臂拜拜肉,练习这4个动作简单高效,坚持就会有效果 4次播放 · 6天前
- 01:56学会侧点地就能瘦,一天45下,瘦大腿锻炼协调性 4次播放 · 04月23日
- 01:57手臂和脚步的配合可以有效锻炼身体协调能力,防止老年痴呆 4次播放 · 04月19日
- 01:50跳舞不协调怎么办?1分钟带你协调性练习,适合零基础 7次播放 · 04月16日
- 01:52肩颈背特别硬的,1个疏胆理肝操天天做5分钟,肝胆一通,全身轻松 10次播放 · 04月13日
- 01:37展开每天坚持做这两个动作,改善含胸驼背还原挺拔身姿 7次播放 · 04月12日
- 02:04一招改善臀腿肌肉紧张、酸软无力,只需五分钟,舒适一整天 9次播放 · 04月10日
- 01:46大肚子三个动作每组三遍,专瘦腰腹两侧赘肉没了,每天坚持 10次播放 · 04月09日
- 01:41三个动作快速甩掉大肚腩,健康瘦身,一起练起来 947次播放 · 04月08日
- 01:33活动关节四肢,锻炼身体协调力 8次播放 · 04月07日
- 01:55平时不要忽略手腕的练习,每天5分钟,增强关节稳定性,预防受伤 7次播放 · 04月06日
- 01:56两个训练动作帮助恢复手臂功能增强肌肉力量提高生活自理能力 12次播放 · 04月01日
- 01:50健身和运动正确的呼吸方式,你学会了吗? 18次播放 · 03月30日
- 01:40适合腱鞘炎,手腕疼痛的腕关节锻炼动作,做完手腕轻松多了! 20次播放 · 03月29日
- 02:11肩颈酸痛就得多活动,中老年人原地锻炼肩膀健身操,越动越灵活 25次播放 · 03月28日
- 01:52黄金减肥法,一组动作坚持14天,副乳小了、全身瘦了,一身轻松 23次播放 · 03月27日
- 01:51每天鸭子式踢腿99下,激活大腿后侧肌肉,瘦腿提臀,增强下肢力量 21次播放 · 03月26日
- 02:11坚持每天向上抬腿50下,扫平腰间赘肉,主要瘦腰瘦大腿! 1612次播放 · 03月25日
- 02:17每天开肩画圈100下,打开气血堵塞、排出垃圾,肩膀舒服又能瘦身 66次播放 · 03月23日
- 02:00建议你这么练,中年过后多练腿,腿脚会更灵活有力,更显精气神! 17次播放 · 03月22日
- 01:59神奇的踮脚运动,纤细小腿线条,减少水肿,改善肌肉腿、萝卜腿 11次播放 · 03月21日
- 02:22无深蹬不翘臀,中老年人更需要做力量训练。臀腿训练必不可少 10次播放 · 03月20日
- 02:15中老年人含胸驼背,在家练这3个动作,背又挺又瘦,适合新手 36次播放 · 03月19日
- 01:14人到中年,真的是越瘦越好嘛,今天听大福给你分析 10次播放 · 03月16日
- 03:06现今社会一个非常扎心的事实,你知道嘛? 9次播放 · 03月15日
- 02:05长寿的秘诀你知道嘛?那我告诉你! 8次播放 · 03月14日
- 01:3240岁的人居然这么显年轻,到底是为什么呢? 17次播放 · 03月13日
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