第一个是腹肌激活，只要保持腿部不弯曲，没有腹部不感知到的，所有动作更具自己能力
2016年4月19日发布
健美兄弟84天变形记
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简介
播放列表
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61-76
10:17
健美兄弟84天变形记第84集 最后一日完美蜕变
10:47
健美兄弟84天变形记第83集 最后的肩部战役
18:11
健美兄弟84天变形记第82集 TTS格斗健身趴
13:21
健美兄弟84天变形记第76集 衣服变宽体型蜕变
10:20
健美兄弟84天变形记第75集 师傅回归冲刺把关
12:38
健美兄弟84天变形记第74集 状态极佳兄弟PK
03:10
健美兄弟84天变形记第73集 热量消耗话题日
06:43
健美兄弟84天变形记第68集 Leo的单独训练日
11:18
健美兄弟84天变形记第67集 渐渐成型肌肉兄弟
09:03
健美兄弟84天变形记第66集 怒练三角肌前塑
09:58
健美兄弟84天变形记第65集 简易器械户外训练
11:09
健美兄弟84天变形记第64集 贪吃兄弟被惩罚
03:52
健美兄弟84天变形记第63集 休息日欢乐海鲜趴
15:12
健美兄弟84天变形记第62集 Leo力量大爆发
08:19
健美兄弟84天变形记第61集 Leo塑形成效凸显
14:46
健美兄弟84天变形记第60集 师徒PK兄弟心好累
02:44
健美兄弟84天变形记第59集 休息日增肌粉话题
11:47
健美兄弟84天变形记第58集 不在状态小綦怎么了
13:31
健美兄弟84天变形记第57集 高效训练原理先行
08:46
健美兄弟84天变形记第56集 调整状态增添活力
07:00
健美兄弟84天变形记第55集 瘦身伴郎参加婚宴
10:03
健美兄弟84天变形记第54集 被轰炸过后的肩部
13:47
健美兄弟84天变形记第53集 背部训练降容错率
02:45
健美兄弟84天变形记第52集 谷氨酰胺话题日
10:49
健美兄弟84天变形记第51集 身体变化逐日明显
09:29
健美兄弟84天变形记第50集 火力全开后半阶段
05:50
健美兄弟84天变形记第49集 巴西柔术馆体验日
10:13
健美兄弟84天变形记第47集 Leo瘦身显成效
10:24
健美兄弟84天变形记第46集 史上最严肃训练日
05:53
健美兄弟84天变形记第45集 休息日篮球秀起来
07:37
健美兄弟84天变形记第44集 效率下降盼师归来
07:48
健美兄弟84天变形记第43集 老师出差运动加量
06:00
健美兄弟84天变形记第42集 休息日日料撩味觉
11:30
健美兄弟84天变形记第40集 胖LEO酸爽受折磨
06:11
健美兄弟84天变形记第39集 苦训突破极限
02:54
健美兄弟84天变形记第38集 休息日涨知识
10:03
健美兄弟84天变形记第37集 速度过快险受伤
08:16
健美兄弟84天变形记第36集 进阶的萌系俯卧撑
04:47
健美兄弟84天变形记第35集 休息日减脂火锅宴
13:35
健美兄弟84天变形记第34集 肌肉增长受表扬
11:36
健美兄弟84天变形记第33集 LEO体脂降4%
10:59
健美兄弟84天变形记第32集 彪汗二人力量猛增
06:47
健美兄弟84天变形记第31集 Leo的白领生活
11:36
健美兄弟84天变形记第29集 受表扬后满血复活
04:27
健美兄弟84天变形记第28集 阶段性胜利的享受
13:43
健美兄弟84天变形记第27集 偷懒小綦被发现
09:47
健美兄弟84天变形记第26集 四周耐力显著提高
13:15
健美兄弟84天变形记第25集 场地变更热情不减
05:01
健美兄弟84天变形记第24集 热量摄入话题日
03:12
钱晟：胸肩训练教学
03:53
视频: WWE冠军之夜肌肉男健美训练拉扎尔安格洛夫腹肌训练视频胸肌撕裂者雕刻肌肉身材
02:44
柏拉图式健身
01:01
第一个是腹肌激活，只要保持腿部不弯曲，没有腹部不感知到的，所有动作更具自己能力
05:11
健美兄弟84天变形记第23集 Jeff因事首次离训
19:34
健美兄弟84天变形记第22集 临时加训苦Leo
03:16
健美兄弟84天变形记第21集 BCAA话题日
15:31
健美兄弟84天变形记第20集 进步较慢获”关怀“
14:19
健美兄弟84天变形记第19集 最艰苦训练日来临
15:31
健美兄弟84天变形记第18集 康神附体精神佳
04:26
健美兄弟84天变形记第17集 休息日成果秀