第01集 流瑜伽之脚的根基

第02集 流瑜伽的呼吸

第03集 身心平衡的练习

第04集 含胸驼背的改善练习

第05集 内螺旋的能量练习

第06集 塑造迷人曲线的后弯练习

第07集 全方位腿部塑型

第08集 马甲线的核心练习

第09集 翻转看世界

第10集 流瑜伽的肌肉力量练习