第01集 塑形防暴搏击系列-射手的混击-热身激活

第02集 塑形防暴搏击系列-射手的混击-功能性训练一

第03集 塑形防暴搏击系列-射手的混击-功能性训练二

第04集 塑形防暴搏击系列-射手的混击-放松拉伸

第05集 塑形防爆搏击系列-巨蟹的横夹-热身激活

第06集 塑形防爆搏击系列-巨蟹的横夹-功能性训练一

第07集 塑形防爆搏击系列-巨蟹的横夹-功能性训练二

第08集 塑形防爆搏击系列-巨蟹的横夹-放松拉伸

第09集 塑形防暴搏击系列-射手的混击-热身激活

第10集 塑形防暴搏击系列-射手的混击-功能性训练一

第11集 塑形防暴搏击系列-射手的混击-功能性训练二

第12集 塑形防暴搏击系列-射手的混击-放松拉伸