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简介
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养命先养肺!拍打大鱼际30下,清除肺部垃圾,让你的肺年轻10岁
03:29
养命先养肺!拍打大鱼际30下,清除肺部垃圾,让你的肺年轻10岁
通则不痛、通则不痛,每天撞背3分钟,背部经络全打通,腰好腿好身体好
03:23
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小伙演示前列腺养生操,每天3分钟,前列腺健康人也健康
03:11
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每天滚背、人活百岁!滚背30下,打开经络结节,经络通畅很健康
03:42
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每天开背30下,减掉上身肉,赶走虎背熊腰,1天比1天瘦
01:47
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颈椎疼、颈椎不好,每天扶墙3分钟,脖子通了,颈椎1天比1天健康
01:39
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肾气不足百病生,每天矮子步30米,快速提升肾气,健康又长寿
03:24
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血压高的,每天甩手30下,打开全身经络,稳压降压很健康
01:40
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肝不好的,每天敲打30下,经络全畅通,养肝护肝一整天
02:12
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养肺的黄金动作,每天3分钟,排出浊气,肺健康更长寿!
01:54
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每天揉肚子3分钟,专门减内脏脂肪,1天1次,减肚腩减全身
04:39
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道家四宝:强肾固本!每天5分钟,温肾3小时,延年益寿
02:51
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家里有心血管不好的,每天拍手30下,养护心血管,健康又长寿
02:33
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腰椎不好的,每天倒走1000米,练腰椎早康复,腰椎1天比1天健康!
02:00
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1个王牌健身动作,每天深蹲50下,强肾促睾,练腿练腰全身爽
02:39
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白头发、掉头发,每天手梳头100下,打开头部经络,头发1天1天好
02:23
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脾胃不好,总拉肚子,每天跪坐1次,畅通经络,身体1天比1天健康
02:28
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心脏不好的,每天下蹲30下,打通全身经脉,保护心脏更健康
04:40
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颈椎自我康复大全,每天1次,颈椎1天比1天好,颈椎不好的要多做
03:22
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减肥黄金动作,每天3分钟,减赘肉减肚子,1个月减10斤不难
02:56
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1个动作长大个,身高矮小的,每天做1次,帮你再长5厘米
04:23
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1个动作改善腰突,每天滚背30下,打通腰部经络,腰1天比1天健康
02:45
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前列腺不好的,每天打冲门30下,打通经络,前列腺1天比1天健康
01:41
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跳绳减肥法,小伙演示正确跳绳方法,每天1次,帮你1个月减10斤
03:45
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颈椎不好别担心,每天拍脖子100下,脖子不堵了,颈椎健康不再疼
02:28
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胆经不通全身胖,敲大腿1分钟,胆经不堵了,瘦肚子、瘦大腿
02:06
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百练桩为首,每天站桩10分钟,练腰练腿练全身,亚健康全赶走
04:59
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百练不如一抖,1天抖动3分钟,胜过跑步1千米,打开全身堵塞
03:11
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便秘别吃香蕉了,每天拍打100下,快速打通肠道,拍完就往厕所跑
02:32
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21天减肥法,改变易胖体质,减掉赘肉,身体1天比1天瘦
04:39
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养肺就是养命,1天3分钟,排出肺部污浊,肺1天比1天健康
05:20
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失眠睡不着,睡前拍头30下,快速产生困意,帮你一觉睡到天亮
01:41
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1个动作打通任督二脉,1天3分钟,全身经络全疏通,二脉通很健康
03:40
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胖人多湿气,每天拍手30下,排出湿气很轻松,1天天瘦下来
02:45
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1个动作养血管,每天3分钟,养护血管,血管好身体更健康
04:25
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百练不如一卧,每天睡前10分钟,肾气充足了,不起夜睡得香!
02:57
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家里有脑供血不足的!每天勾脚30下,改善脑供血,大脑健康又长寿
02:11
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肝不好的人,每天揉脚30下,降肝火、排肝毒,养肝护肝身体健康
02:13
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肚子松弛人发胖,3个小动作,加速代谢排毒素,和肚腩说拜拜
03:18
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颈椎不好别捏脖子了!1个小动作,自我康复颈椎,脖子1天天健康!
05:13
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再忙也要蹲一蹲,每天10分钟,充足肾气,白发掉头发的要多做
03:36
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3个小动作,保护前列腺,每天1次,激发自愈力,前列腺1天比1天好
05:42
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1个腰椎康复的黄金动作,1天30下,修复腰椎,腰突1天比1天好!
03:20
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七天经络减肥法,疏通全身经络,减肥速度提升1倍,10天帮你瘦十斤
04:44
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头发白掉头发,1个小动作,每天30下,改善白发脱发,还能减肥
03:06
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秋天养背、长命百岁!每天3分钟,打通全身经络,后背通畅人健康!
03:11
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家里有肝不好的,每天拉肝经30下,肝经通了全身健康,肝也健康
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养肺就是养命!肺不好的,每天3分钟,排出肺部浊气,健康更长寿
04:39
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经络不通全身堵,每天捏耳朵3分钟,快速打开经络,全身健康轻松
03:41
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金刚铁板桥,男人锻炼王牌动作,1天5分钟,身体好肾气足!
03:15
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湿气大人发胖,1招去湿气,每天3分钟,湿气没了,身体很轻松!
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踮脚,800年的养生法!刺激膀胱经,提升肾气,还能改善亚健康
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肚子大,上身胖,每天举手两分钟,21天减掉上身赘肉,减肥很简单!
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便秘肚子大,每天拍肚子49下,改善多年老便秘,拍完就往厕所跑
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1个动作锻炼前列腺,每天做1次,练腰腿练全身,过了30要多做
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失眠的人、整晚睡不着!睡前按脚30下,快速入眠,安睡一整晚
04:43
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小伙演示撞丹田,1天100下,气血通畅肾气足,过了30要多做
02:35
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1个动作练膝盖,1天3分钟,还你健康膝关节,还能促睾酮分泌!
02:42
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身高矮小别发愁,每天1个动作,刺激生长激素,让你长高3cm
02:54
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小伙演示减肚子方法,1天1次,专门减肚子脂肪,赘肉1天比1天少
03:51
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