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辣妈保养瑜伽
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简介
专辑列表

第01集 盆底肌修复-摆脱漏尿尴尬,找回性福生活

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第02集 激活腹横肌-增加腹压、缓解便秘

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第03集 腹直肌修复-告别腰腹部疼痛

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第04集 建立骨盆中立位-告别“上梁不正下梁歪”

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第05集 骨盆臀部训练-收紧胯部、紧致臀部

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第06集 缓解产后腰痛-建立腰椎正常生理曲度

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第07集 乳腺疏通保养-预防产后乳腺炎

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第08集 肩颈修复训练-美化颈部线条

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第09集 全身根基重建-强健身体力量

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第10集 消除肌肉酸痛-养颜又抗失眠

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第11集 紧致臀、腹、背部,塑造凹凸有致的完美体态

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第12集 加强全身快速燃脂,不做大妈做辣妈