第01集 蜜桃臀打造训练 初级

第02集 蜜桃臀打造训练 中级

第03集 蜜桃臀打造训练 高级

第04集 减脂碎片练习 晨间课程

第05集 减脂碎片练习 午间课程

第06集 减脂碎片练习 晚间课程

第07集 初级Tabata燃脂 马甲线蜕变

第08集 中级Tabata燃脂 马甲线蜕变

第09集 节后减脂激活

第10集 初级Tabata燃脂 蝴蝶袖蜕变

第11集 中级Tabata燃脂 蝴蝶袖蜕变

第12集 初级HIIT燃脂与腿部塑造

第13集 中级HIIT燃脂与腿部塑造

第14集 高级HIIT燃脂与腿部塑造