白头发不用着急染？每天1个动作，滋养护发，延缓白发生长

口干口苦，失眠多梦？睡前敲打10分钟，肝火小了，睡眠也好了

体内有湿气的，常用2物泡水喝，排出湿气，体重悄悄降

睡前这样躺10分钟，等于慢跑一小时，瘦腰、瘦腿、瘦肚子

身上有个“失眠开关”，睡前敲100下，让你躺床上就睡着

男人前列腺不好，要舍得吃3种食物，炎症或许绕道走

警惕：很多人爱吃的蔬菜，可能比槟榔危害大，为了健康，最好少吃

早餐决定寿命长短？避免这3个错误，或许身体更健康

血糖高不高，看睡眠便知！若没有3种表现，血糖还算稳定

50岁以后，想要健康长寿，做到“1宽2放”，或能为长寿加分

晨起有3个“折寿”习惯，想要健康长寿，最好一个都别占

发现天然“雌激素”，女人没事吃点，雌激素旺盛，让你更有魅力

肺部的“救星”找到了，没事泡水喝，气喘、咳嗽绕道走

胃疼胃酸胃胀不要慌，教你一个方法，养胃护胃，胃病绕道而行

尿酸高先别慌，少做1事，多吃2物，促进尿酸排泄，身体更轻松

肾不舒服的人，身体会有3种表现，若都没有，肾脏还算不错

葡萄干和1物“天生一对”，没事喝点，肚子平了，气色也越来越好

男人雄激素缺乏，常吃2种食物，养肾益气，更显男人魅力

甲状腺结节越来越多？2件事是“催化剂”，希望你尽早改掉

头皮总是痒，抠一下都是“白泥”？可能暗示这里出问题了

专家证实，新冠病毒存在粪口传播风险，上厕所要注意这3点

肝不好的人，晨起常喝2种水，清肝降火，肝脏1天比1天好

痔疮发作难受又尴尬，用1种野花泡水喝，痔疮好了，便秘也通了

手上有个“排便口”，没事按一会，快速通便，不怕便秘了

躺着玩手机，视力越来越差？常做1事，多吃2物，眼睛更明亮

天然的“助眠药”找到了，睡前吃一点，静心安神，让你沾床就睡

胃不好，饭后有2种表现，常喝1种水，胃一天比一天好

养腰等于养命，每天1个动作，强健腰椎，让你的腰马上舒服

面对新型冠状病毒，3个标志提醒你免疫力较差，需要多加小心

天然“强肝王”找到了，没事吃一点，修复肝细胞，肝病绕道走

便秘最怕这种水，没事喝一点，清理肠道垃圾，排便更轻松

肝脏好不好，不妨看看脚！若没有3种表现，肝脏还算健康

甘油三酯高不高，不妨看看腿！若无3种异常，血脂还算稳定

颈椎不好别怕，每天1个动作，专克脑供血不足，颈椎健康又轻松

脑梗并不是突然到来，睡觉时若有3种表现，可能脑梗要来了

尿酸高的人，晨起会有2种表现，若都没有，尿酸控制还不错

喝酸奶到底是助消化还是伤胃？千万别大意，喝酸奶也要分时间

女人想要保护卵巢，多吃3种食物，补充雌激素，更有女人味

3种食物是“催胖神器”，若你也喜欢吃，怪不得越来越圆润

肠道“通便器”被发现，没事吃一点，快速排便，轻松摆脱便秘

天然“雄激素”找到了，男性平时吃点，养肾护肾，肾脏更健康

肚子大，赘肉多？睡前1个动作，减掉赘肉，肚子慢慢小了

肝不好的福音，每天做1个动作，养肝护肝，肝脏越来越健康

不想给血管“添堵”，常吃1物，多喝2水，脑梗或能绕道走

脑供血不足不用怕，每天2个动作，促进血液循环，头脑清醒

湿气重不用怕，少做2事，多喝1水，身体无湿真轻松

面对新型冠状病毒，为了自己的健康，这3件事希望你别做

天然“胰岛素”找到了，没事吃一点，稳定血糖，身体更健康

前列腺的“救星”找到了，男人没事吃一点，炎症或许绕道走

血液黏稠的人，晨起可能有3种表现，若一个不占，血管还算健康

血栓的“敌人”找到了，没事吃一点，血管或能畅通无阻

天然“雄激素”找到了，男人没事吃点，提高肾功能，更有男人味

血糖高要管住嘴，2种“升糖王”要少碰，不然打再多胰岛素也白搭

胃不好不用怕，多吃4种食物，修复胃黏膜，赶走老胃病

每天早上喝一杯豆浆，坚持一段时间，身体可能会收获喜人变化

阳气不足，难长寿！教你2个方法，补充阳气，阳气足人精神

好肾是养出来的，若能做到这3件事，或能帮你养出“黄金肾”

45岁后是“养寿期”，记住睡前2不要，晨起2要，身体更健康

每天坚持踮脚尖10分钟，身体可能会有喜人变化，坚持的人都乐了

女人来月经时，身上2个地方不能随便碰，为了健康不妨看看