五禽戏教学
付费 · 全18集 · 6.3万人在学习
简介
专辑列表
02:36
第01集 发刊词：古法秘传长寿操，恢复身体元气
21:02
第02集 入门基本功：手型、步型、桩法、平衡、呼吸
13:23
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第03集 虎戏之虎举
14:35
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第04集 虎戏之虎扑
12:48
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第05集 虎戏完整动作训练
12:48
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第06集 鹿戏之鹿抵
13:42
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第07集 鹿戏之鹿奔
08:46
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第08集 鹿戏完整动作训练
07:44
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第09集 熊戏之熊运
11:26
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第10集 熊戏之熊晃
07:44
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第11集 熊戏完整动作训练
09:26
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第12集 猿戏之猿提
15:19
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第13集 猿戏之猿摘
09:44
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第14集 猿戏完整动作训练
10:47
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第15集 鸟戏之鸟伸
16:14
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第16集 鸟戏之鸟飞
10:24
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第17集 鸟戏完整动作训练
14:00
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第18集 五禽戏完整动作训练