先导片

第01集 【答疑】产后该怎么吃？怎么瘦？怎么恢复？

第02集 360度全身放松激活，缓解身体疼痛不适

第03集 【盆骨修复训练一】不要漏尿尴尬，回性福生活

第04集 盆骨修复训练二 矫正假胯宽身材，让腿部线条更修长

第05集 【骨盆修复训练三】提升性感翘臀线条，从此告别妈妈臀

第06集 改变产后呼吸模式，防止身体加速衰老

都07集 【腹肌修复一】直击腹直肌分离，告别腰背疼痛

第08集 【腹肌修复二】拒绝腹部松垮褶皱，紧致腰部肉

第09集 【腹肌修复三】告别产后大肚脯，调节身材体态

第11集 【手臂修复】拜拜蝴蝶袖，告别松弛大臂膀

第12集 【胸部塑形】拒绝胸部干瘪下垂，重塑坚挺美胸

第13集 【腿部塑形】改善腿部脂肪囤积，还你纤细美腿

第14集 调整身心状态，告别产后抑郁、睡眠不佳、身体酸困