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5节课实用正念训练

VIP · 全5集 · 1.5万人在学习
简介
专辑列表
第1集正念:暂停“自动化的习惯”练习 - 腾讯视频
10:31
第1集正念:暂停“自动化的习惯”练习
第2集正念:用正念的方法面对“情绪” - 腾讯视频
06:21
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第2集正念:用正念的方法面对“情绪”
第3集正念:“身体扫描”练习 - 腾讯视频
14:38
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第3集正念:“身体扫描”练习
第4集正念:用分离心面对“判断” - 腾讯视频
07:11
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第4集正念:用分离心面对“判断”
第5集正念:“观念头”练习 - 腾讯视频
10:11
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第5集正念:“观念头”练习