小明学排球：零基础排球教程
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简介
专辑列表
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第01集 - 排球准备姿势、移动步法
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第02集 - 双手垫球、跨步垫球
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第03集 - 双人对垫球、下手发球
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第04集 - 正面下手发球、上手发球
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第05集 - 上手发球进阶、双手传球、双人传球
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第06集 - 双人传球进阶、移动传球、传定点球
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第07集 - 传调整球、跳传球的基础与进阶
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第08集 - 跳传调整球、跳传定点球、扣球基础
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第09集 - 扣球进阶、原地扣球、扣固定球
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第10集 - 扣抛球、扣快球、单脚起跳扣高球
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第11集 - 单脚起跳扣快球、排球拦网动作
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第12集 - 双人拦网、单人及双人拦扣球
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第13集 - 弹跳力、力量、灵敏度