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空手道筑基课程
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菲动空手道筑基课程 第一节课 01_平行立

00:29
菲动空手道筑基课程 第一节课 02_前屈立

00:29
菲动空手道筑基课程 第一节课 03_骑马立

00:29
菲动空手道筑基课程 第一节课 04_后屈立

01:29
菲动空手道筑基课程 第二节课_中段冲拳

01:07
菲动空手道筑基课程 第三节课前屈立+中段冲拳

00:57
菲动空手道筑基课程 第四节课_上段冲拳

00:57
菲动空手道筑基课程 第六节课 上段冲拳+两次中段冲拳

00:57
菲动空手道筑基课程 第七节课前屈立+逆冲拳

01:15
菲动空手道筑基课程 第八节课Lower block下格挡

01:12
菲动空手道筑基课程 第九节课上格挡

01:09
菲动空手道筑基课程 第十一节课手刀格挡

01:13
菲动空手道筑基课程 第十二节课Inner block外格挡

01:27
菲动空手道筑基课程 第十三节课 前屈立+下格挡+两次中段冲拳

01:22
菲动空手道筑基课程 第十四节课前屈立+外格挡+两次中段冲拳

01:18
菲动空手道筑基课程 第十五节课前屈立+内格挡+两次中段冲拳

01:04
菲动空手道筑基课程 第五节课前屈立+上段冲拳

01:10
菲动空手道筑基课程 第十节课Outer block内格挡