第01集：【通颈祛斑】 2招排出面颈部毒素，消除脸部皱纹斑点

第02集：【通腰消脂】 增强核心力量消解赘肉,秀出水蛇腰

第03集：【通腿祛肿】 印度古法通静脉去肿，还你细长直玉腿

第04集：【通肩消酸】 1个动作疏通富贵包，清畅肩颈酸痛淤堵

第05集：通胸去郁结】 8个体式打通胸部淋巴，去结节消增生

第06集：【古法养肌】 12个古典印度拜日，增强血液循环，焕发肌肤弹性

第07集：【古法活血】 拉伸疏通经络，充盈血色让脸色红润全身暖

第08集：【古法养脏】 修复肩胛骨，增强心肺呼吸，滋养五脏六腑

第09集：【古法调卵巢】 调整骨盆位置，疏通淤血闷气，告别宫寒小腹凸

第10集：【古法养根基】 巩固臀腿下半身，让臀腿轻盈有力，勾出迷人曲线

第11集：【古法矫颈】 脖子粗又前倾？正颈四练，拥有瘦挺天鹅颈

第12集：【古法调腰】 5招调治弯腰驼背、腰椎不正，让腰板挺拔优雅

第13集：【古法雕胯】 6个动作改善高低髋、假胯宽，屁股扁平

第14集：【古法养膝】 膝关脆弱腿畸形？带你活化关节，美丽又健康

第15集：【古法活脊】 3个动作调整歪斜不正，灵活脊柱，让身体年轻10岁

第16集：直击肩颈酸痛+高低肩+富贵包+探脖

第17集：直击腰肌劳损+含胸驼背+腰椎+脊柱变形

第18集：直击骨盆前倾+骨盆后倾+假胯宽

第19集：直击O-X型腿+膝盖脆弱+关节受损