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跟我学跆拳道
付费 · 全28集 · 47.6万人在学习
简介
专辑列表
04:12
第01集 跆拳道发展历史和概述
03:33
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第02集 礼仪教学
09:22
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第03集 关节活动
12:26
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第04集 如何拉伸韧带
08:35
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第05集 实战势，步法练习
16:30
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第06集 前踢墙面、地面辅助练习
09:59
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第07集 前踢辅助击靶练习
08:44
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第08集 前踢连贯性辅助练习
10:21
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第09集 前踢连贯性练习
12:11
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第10集 前踢击靶练习
12:44
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第11集 下劈墙面辅助练习
14:12
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第12集 下劈辅助击靶练习
08:12
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第13集 下劈连贯性腿法练习
11:30
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第14集 下劈连贯性腿法练习
14:01
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第15集 直拳练习
06:07
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第16集 下格挡
10:48
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第17集 上格挡
10:32
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第18集 行进间格挡练习
07:00
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第19集 转身格挡练习
08:18
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第20集 正蹬墙面、地面辅助练习
09:03
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第21集 正蹬连贯性练习
05:51
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第22集 左右前踢组合练习
07:00
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第23集 左右下劈组合练习
07:44
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第24集 左右下劈组合练习
07:30
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第25集 上步下劈组合练习
07:47
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第26集 反击下劈实战腿法练习
08:55
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第27集 下格挡+冲拳
08:00
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第28集 上格挡+冲拳