第01集 预备势-无极桩

第02集 预备势-抱球桩

第03集 第一式-两手托天理三焦 动作内涵

第04集 第一式-两手托天理三焦 动作分解

第05集 第二式-左右开弓似射雕 动作内涵

第06集 第二式-左右开弓似射雕 动作分解

第07集 第三式-调理脾胃须单举 动作内涵

第08集 第三式-调理脾胃须单举 动作内涵

第09集 第四式-五劳七伤往后瞧 动作内涵

第10集 第四式-五劳七伤往后瞧 动作分解

第11集 第五式-摇头摆尾去心火 动作内涵

第12集 第五式-摇头摆尾去心火 动作讲解

第13集 第六式-两手攀足固肾腰 动作内涵

第14集 第六式-两手攀足固肾腰 动作分解

第15集 第七式-攒拳怒目增气力 动作内涵

第16集 第七式-攒拳怒目增气力 动作分解

第17集 第八式-背后七颠百病消

第18集 收势

第19集 整套功法演示