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高效能人士的精力管理课
付费 · 全30集 · 9454人在学习
简介
专辑列表
第1课:状态诊断:精力管理5大阶段,你处于哪一个?
13:50
第1课:状态诊断:精力管理5大阶段,你处于哪一个?
第2课:一张自测表让你迅速了解,自己的精力是什么状态?
19:26
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第2课:一张自测表让你迅速了解,自己的精力是什么状态?
第3课:掌握精力金字塔4大要素,让你的人生从此开挂
12:20
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第3课:掌握精力金字塔4大要素,让你的人生从此开挂
第4课:巧用价值承诺提升10倍动力,打造精力“永动机”
13:24
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第4课:巧用价值承诺提升10倍动力,打造精力“永动机”
第5课:无负担的微习惯,帮你用最少的精力实现目标
18:31
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第5课:无负担的微习惯,帮你用最少的精力实现目标
第6课:目标无法指导你的行动?高精力目标五维度帮你搞定
12:06
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第6课:目标无法指导你的行动?高精力目标五维度帮你搞定
第7课:目标无法明确落地?用可执行性意图表这个工具轻松解决
10:02
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第7课:目标无法明确落地?用可执行性意图表这个工具轻松解决
第8课:科学的饮食,让你拥有一个健康又精神的身体
11:31
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第8课:科学的饮食,让你拥有一个健康又精神的身体
第9课:最适合懒人的高精力运动,给你一个精力充沛的好体能
13:12
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第9课:最适合懒人的高精力运动,给你一个精力充沛的好体能
第10课:高效的睡眠的4个步骤,让你科学休息每天元气十足
12:18
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第10课:高效的睡眠的4个步骤,让你科学休息每天元气十足
第11课:2个方法,让你告别失眠、精力不足的困扰
12:34
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第11课:2个方法,让你告别失眠、精力不足的困扰
第12课:6个正念冥想的步骤,让你减压放松,消除精神紧张
11:49
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第12课:6个正念冥想的步骤,让你减压放松,消除精神紧张
第13课:3种能保持良好精力状态的方法,让你工作效率倍增
11:39
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第13课:3种能保持良好精力状态的方法,让你工作效率倍增
第14课:硬精力与软精力内外兼修,让你人生开挂
12:37
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第14课:硬精力与软精力内外兼修,让你人生开挂
第15课:善用良性压力激活内在动力,主动高效达成目标
13:00
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第15课:善用良性压力激活内在动力,主动高效达成目标
第16课:四个步骤赶走负面压力,每天充满正能量
12:01
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第16课:四个步骤赶走负面压力,每天充满正能量
第17课:六大积极情绪启动法,帮你获得好心情,找回最佳状态
13:51
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第17课:六大积极情绪启动法,帮你获得好心情,找回最佳状态
第18课:无法集中精力?4大绝招帮你有效对抗焦虑
15:11
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第18课:无法集中精力?4大绝招帮你有效对抗焦虑
第19课:26个减压阀,让你精神饱满,一整天都不疲劳
16:09
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第19课:26个减压阀,让你精神饱满,一整天都不疲劳
第20课:如何保持良好的精力循环状态?身体和精神共同管理
12:04
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第20课:如何保持良好的精力循环状态?身体和精神共同管理
第21课:如何对抗拖延、保持精力专注?为事件制定边界
18:38
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第21课:如何对抗拖延、保持精力专注?为事件制定边界
第22课:选择越多越纠结?提升思维意志力,远离选择困难症
12:35
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第22课:选择越多越纠结?提升思维意志力,远离选择困难症
第23课:如何快速对日常琐碎小事做出决策,避免精力消耗?
09:32
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第23课:如何快速对日常琐碎小事做出决策,避免精力消耗?
第24课:面对人生的重大选择,如何高效理性的做出决策?
10:29
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第24课:面对人生的重大选择,如何高效理性的做出决策?
第25课:如何让大脑专注?2个关键要素让你迅速集中精力
10:18
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第25课:如何让大脑专注?2个关键要素让你迅速集中精力
第26课:注意力总被干扰?学会掌控干扰源,分分钟转移杂念
09:27
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第26课:注意力总被干扰?学会掌控干扰源,分分钟转移杂念
第27课:如何快速全情投入工作?缩短路径并建立仪式感
10:36
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第27课:如何快速全情投入工作?缩短路径并建立仪式感
第28课:建立稳定工作系统,助你游刃有余
13:31
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第28课:建立稳定工作系统,助你游刃有余
第29课:搞定家庭支持系统,让你后顾无忧
14:36
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第29课:搞定家庭支持系统,让你后顾无忧
第30课:职场家庭都适用的管理方式,让你事半功倍
11:41
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第30课:职场家庭都适用的管理方式,让你事半功倍