第01集：20分钟经期舒缓瑜伽跟练

第02集：45分钟秋季养生瑜伽

第03集：15分钟初级瑜伽，甩掉拜拜肉

第04集：15分钟拉伸瑜伽，手臂越拉越细

第05集：20分钟初级瑜伽，膝关节保养

第06集：20分钟瑜伽跟练，缓解肩胛骨痛

第07集：20分钟瑜伽跟练，缓解腰突腰痛

第08集：20分钟瑜伽跟练，矫正体态

第09集：35分钟腰腹部燃脂流瑜伽