第01集.改善肩周炎 缓解肩颈劳损 释放压力

第02.缓解腿部浮肿 释放压力 提升睡眠质量

第03集.20分钟腿部拉伸 改善腿部肌肉线条 促进下肢血液循环

第04集.阴瑜伽 肝胆排毒 释放压力 内观冥想

第05集.阴瑜伽 生理期筋络伸展 卵巢养护

第06集阴瑜伽 肩颈理疗 改善肩周炎颈椎疼痛

第07集经络阴瑜伽 缓解坐骨神经痛

第08集10分钟办公室瑜伽 改善肩颈劳损 缓解压力

第09集经络阴瑜伽 舒展肺经 胃经 提升肺活量

第10集基础流瑜伽 增强核心力量 改善腰背酸痛