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青少年居家体能训练·系列课
付费 · 全35集 · 1006人在学习
简介
专辑列表
06:51
第01集 青少年跳绳体能训练_开合跳
04:33
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第02集 青少年跳绳体能训练_障碍跳
03:18
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第03集 青少年跳绳体能训练_企鹅跳
07:12
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第04集 青少年跳绳体能训练_徒手跳绳
07:02
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第05集 青少年原地纵跳体能训练_主动落地训练上
03:56
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第06集 青少年原地纵跳体能训练_主动落地训练下
06:18
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第07集 青少年原地纵跳体能训练_ 无摆臂深蹲跳
03:46
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第08集 青少年原地纵跳体能训练_ 深蹲提膝跳
05:10
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第09集 青少年跳远体能训练_徒手深蹲
05:39
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第10集 青少年跳远体能训练_踏箱
04:08
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第11集 青少年跳远体能训练_跳箱
04:05
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第12集 青少年跳远体能训练_半蹲跳
07:58
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第13集 青少年仰卧起坐体能训练_半程腿屈伸
03:27
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第14集 青少年仰卧起坐体能训练_仰卧举腿
04:59
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第15集 青少年仰卧起坐体能训练_支撑提膝
06:02
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第16集 青少年仰卧起坐体能训练_坐姿转体
11:21
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第17集 青少年引体向上体能训练_正手静态悬挂
03:09
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第18集 青少年引体向上体能训练_反手提拉
02:54
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第19集 青少年引体向上体能训练_悬挂慢放
06:02
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第20集 青少年引体向上体能训练_半程引体
08:44
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第21集 青少年双杠力量训练_俯身弹力带拉背
03:15
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第22集 青少年双杠力量训练_弹力带锤式弯举
08:28
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第23集 青少年双杠力量训练_高位俯卧撑
01:52
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第24集 青少年双杠力量训练_支撑摸肩
03:55
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第25集 青少年双杠力量训练_弹力带蹲推
10:48
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第26集 青少年长跑耐力训练 _单腿硬拉
04:03
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第27集 青少年长跑耐力训练 _弓步蹲
03:36
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第28集 青少年长跑耐力训练 _原地提膝跑
03:32
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第29集 青少年长跑耐力训练 _后踢腿
08:37
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第30集 青少年长跑耐力训练 _站姿弹力带臀冲
05:44
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第31集 青少年游泳力量训练 _流线型下蹲
04:07
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第32集 青少年游泳力量训练 _弓箭步转体
01:44
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第33集 青少年游泳力量训练 _流线型下蹲跳
02:36
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第34集 青少年游泳力量训练 _弓箭步跳
02:30
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第35集 青少年游泳力量训练 _弹力带交替肩推