【先导片】味道中国中国胃会吃是福真食慧

第01集：【寒凉特性】5类凉性食物，阳虚内寒体质要避开

第02集：【温热特性】红色温热食物，提升阳气养活气血

第03集：【酸收肝火】秘制酸甜醋饮，滋阴润燥改善虚寒

第04集：【甜养脾胃】甘甜融入茶饭，健脾养胃精气十足

第05集：【苦味入心】多吃性温苦味，去火安神快速入眠

第06集：【辛辣沁肺】夏吃辛辣生发，驱寒散热养护肺气

第07集：【咸淡养肾】早食盐晚淡咸，补养肾脏软坚散结

第08集：【护肝食疗】哪类食物适合春季，可以养肝护肝明目提神

第09集：【养心食疗】夏天饮这些神仙汤，祛湿利水又养心活血

第10集：【润肺食疗】秋天学做滋补养生粥，清热润肺养颜抗衰

第11集：【补肾食疗】冬令吃进补食材，温补肾阳同时防体虚疲劳

第12集：【营养粥类】滋补养身健阳，营养美味年轻10岁

第13集：【元气汤饮】气血养元双补，喝出红润好气色

第14集：【养生饭类】营养香甜可口，补脾养胃吃瘦体质

第15集：【草本菜谱】食用生熟野味菜，养出平滑白皙嫩肤

第16集：【进补膏方】3大秘制膏方，简单滋补美容养颜

第17集：【清心茶饮】6类茶对应体质，清热解毒通便祛痘