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17堂零基础瑜伽速成课，打造气质女神
付费 · 全18集 · 4.1万人在学习
简介
专辑列表
03:32
先导片：揭秘气质女神的保养秘笈
14:15
入门篇第1集：瑜伽的基础，教你如何正确练习腹式呼吸
22:44
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入门篇第2集：瑜伽体式的要领，纠正自己的错误体态
17:11
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入门篇第3集：拜日式练习热身课，简单又实用
22:25
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理疗篇第4集：肩颈调理，有效缓解你的肩颈疼痛
15:31
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理疗篇第5集：纠正体态，7个妙招治好你的含胸驼背
16:30
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理疗篇第6集：治疗腰椎，7大体式还你健康有活力的脊柱
12:03
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塑形篇第7集：告别拜拜肉，还你纤细手臂
24:36
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塑形篇第8集：练出小蛮腰，秀出你的马甲线
18:59
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塑形篇第9集：极塑蜜桃臀，矫正骨盆，锻炼臀部
07:10
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养颜篇第10集：学会清理经络调息法，养出好气色
15:52
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养颜篇第11集：女性如何瑜伽排除体内毒素
10:52
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心灵篇第12集：冥想术，在生活中学会向内看，进行自我治愈
16:16
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心灵篇第13集：休息术，调整精神状态
02:34
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舞韵篇第14集：经典舞韵瑜伽《凉凉》教学示范
09:06
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舞韵篇第15集：经典舞韵瑜伽《凉凉》教学上集
07:45
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舞韵篇第16集：经典舞韵瑜伽《凉凉》教学中集
08:40
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舞韵篇第17集：经典舞韵瑜伽《凉凉》教学下集