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每天十分钟消除副乳，促进腋下淋巴排毒。

饭后消食健身操，燃脂排毒《藕断丝连dj》

饭后坚持做这个动作，吃再多也能减下来。

一首歌的时间就能减肥，一周效果明显。

不减肥你永远都不知道你瘦下来有多美多帅。

健身操《情陷》节奏舒缓，动作简单，每天坚持改善亚健康

自重健身，我所追求的就是这种身轻如燕的感觉，你会喜欢吗！

小腿粗壮的人，走路一定都有问题！看看你有没有中枪

深蹲做腻了，试试这3个动作

一口气完成20个钻石俯卧撑，肘关节受不了了，还有很大提升空间

第一次做钻石俯卧撑，一口气能完成17个，算什么水平？

减脂第3天：掉了五斤，其实我就是胖着玩玩

跑步粗腿？这三个动作安排好，只会越跑越瘦！

手上有个降火穴：秋冬爱上火多按它，还能改善便秘！

45岁自然健身5年，一个比深蹲还好的动作，强健身体可以防身

走路加上这一招，每天10分钟，专瘦大肚子，瘦身其实很简单

这个高度你行吗？瑜伽女神教你一招缓解腰背酸胀，塑造出挺拔身姿

瑜伽女神3体式打造美丽腰际线，S型身材女孩都喜欢，练习要坚持

健身房怎么会有这样的人，健身五分钟，自拍两小时！

腿部训练18分钟跟练部分

腿部训练100天跟练挑战 无器械腿部爆发力练习教学

身体寒气重，手脚冰凉常感冒，原地3分钟，祛除寒气，脚暖不感冒

如何正确做好瑜伽站立前屈，美女老师详细示范讲解，有讲究的

在家，如何安排一天的舞蹈训练计划？

瑜伽女神下腰锻炼柔韧性，有效增强腰腹部肌肉力量，调整好呼吸

大学四年的坚持，在操场练出了这一身肌肉，可还行！

瑜伽女神金鸡独立，纠正骨盆前倾塑造好身姿，注意呼吸调整和平衡

15天减脂第一天：一天体重掉了两三斤，为了结婚更要加把劲了！

情侣出去玩，竟然是玩健身器材？

一首歌带你减肥，坚持一周手臂细一圈。

什么时候有这么个神仙玩具了？胸部刺激的太全面了！

如何全方位打造身体素质，5种高效训练动作，带你提高综合体能

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男女不练腿和腰，别再世上飘！2个动作坚持练，强腰强腿，促睾酮

5个动作，改善臀侧凹陷，打造完美身材！

45岁大叔健身5年，表演室内登山跑，每天15分钟减肥瘦掉大肚腩

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中西结合的健身餐，增肌减脂，就是这个味儿

瑜伽女神腿部韧带拉伸到位，好气质来自瑜伽运动，拉伸筋骨有好处

要想增肌做好这四点，留点耐心，试着去调整自己

十一级爆发力引体向上，最后一级单杠敬礼，就问还有谁！

瑜伽女神开胯拉伸瘦腿，打造挺拔身姿需要拉伸塑形，纠正骨盆前倾

一个哑铃打造马甲线，瑜伽女神黄老师这个体式简单，坚持是硬道理

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