第01集 抗阻循环系列-精裁黄金比例：热身激活

第02集 抗阻循环系列-精裁黄金比例：功能性训练一

第03集 抗阻循环系列-精裁黄金比例：功能性训练二

第04集 抗阻循环系列-精裁黄金比例：功能性训练三

第05集 抗阻循环系列-精裁黄金比例：放松拉伸

第06集 抗阻循环系列-雕刻完美曲线：热身激活

第07集 抗阻循环系列-雕刻完美曲线：功能性训练一

第08集 抗阻循环系列-雕刻完美曲线：功能性训练二

第09集 抗阻循环系列-雕刻完美曲线：放松拉伸

第10集 抗阻循环系列-优美曲线养成记：热身激活

第11集 抗阻循环系列-优美曲线养成记-功能性训练一

第12集 抗阻循环系列-优美曲线养成记-功能性训练二

第13集 抗阻循环系列-优美曲线养成记-放松拉伸

第14集 抗阻循环系列-魅力四射挺拔身姿-热身激活

第15集 抗阻循环系列-魅力四射挺拔身姿-功能性训练一

第16集 抗阻循环系列-魅力四射挺拔身姿-功能性训练二

第17集 抗阻循环系列-魅力四射挺拔身姿-功能性训练三

第18集 抗阻循环系列-魅力四射挺拔身姿-放松拉伸