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身上有2个“瘦身窝”，换着按一按，大肚子平了，体重也降了

乳腺增生先别慌，多吃2种食物，疏通乳腺，减少增生

前列腺的“对手”找到了，男人没事吃点，炎症或许绕道走

嗓子干痒不舒服？牢记喝2水，按1穴，止咳化痰，嗓子清爽起来

女人身上有个“美容区”，每天按一按，胜过昂贵护肤品

脾胃虚弱别愁，做好2件事，健脾养胃，脾胃一天比一天强健

最补阳气的3种食物，每天吃一点，阳气或能补得满满的

肝脏最爱的2种食物，没事吃一点，养肝护肝，肝病绕着走

血管老化堵得慌，2种食物是“清道夫”，净化血液防血栓

尿酸高的人，牢记2种食材，促进尿酸排泄，痛风绕道走

经常头晕头痛，或是脑供血不足！1个动作疏通血管，击退脑梗

甲状腺结节的“祸根”找到了，希望你尽量改正，甲状腺会感谢你

会喝粥的人更长寿！冬季常喝1款粥，健脾护胃，滋阴润肺

发从哪白，“病”从哪来！3个地方长白发要留意，不妨看一看

每天吃一个鸡蛋，对身体有哪些好处？但有3种鸡蛋别吃

从胡子看男人健康，若出现3种情况，或能反映身体状况

脑供血不足，头晕乏力，每天1个动作，身体轻松，大脑不糊涂

湿气重按1个穴位会很痛，每天敲5分钟，排出湿气一身轻松

十个女人九个炎？用2物泡水喝，保护子宫，妇科炎症不来扰

血糖高的人，1个甩手动作，每天5分钟，血糖降得稳定

夜尿增多起夜频繁？每天勾小拇指 5分钟，肾脏膀胱健康，夜尿不多

植物“催眠素”找到了，睡前泡水喝，有助缓解失眠睡得香

久坐不动易发胖？每天1个动作，通经络、排湿气，体重悄悄降

悄悄告诉你，肝脏喜欢的2种食物，养肝护肝，适合冬天吃

胃不好的人，饭后会有2种表现，若都没有，胃部还算健康

血管堵得慌，2种食物是血管“清洁工”，经常吃血管通畅又健康

血糖高的人，早餐尽量远离2种食物，有助血糖稳定

月经期后是女人“掉肉期”，常喝2种水，体重不过百，逆袭成女神

1种东西晒干后塞到枕头里，专克头痛，失眠，一觉睡到大天亮

男人想要增进“雄激素”，常吃3种食物，增强体魄，让你更有魅力

女人早起排尿时，若有3种表现，恭喜你，子宫还很健康

早起后爱做这3件事，或能“增寿”，若你都喜欢，真是恭喜了

补钙不一定靠牛奶，搜集到了2种“高钙”食物，含钙量比牛奶强

立冬后想养肺，做好2件事，多吃2物，润肺止咳，健康过冬

贫血多吃这2种食物，都是补血的“法宝”，女人应该多吃点

一旦查出血糖高，尽量少碰3种食物，别给血糖升高的机会

颈椎淤堵，头晕头痛？每天1个动作，疏通经络，颈椎健康又轻松

肝脏不好别怕，按脚上反射区10分钟，养护肝脏健康

男人肾脏好，身体3处会很温暖，若你也是，那就恭喜了

女人多大年龄绝经算正常？这个岁数正合适，过早过晚都不好

皮肤粗糙暗黄很难看？常喝1种汤，养护皮肤，气血好

入睡困难，多梦早醒？每天搓脚底5分钟，睡得快、睡得香

天然“降酸王”找到了，尿酸高的人多吃，排尿酸、防痛风

人到中年，要为长寿努力，可以坚持做3件事，多做一件都是好的

耳朵总是嗡嗡响？1个动作击退耳鸣，耳朵清净，听力健康

排便困难，2种食物是肠道“推土机”，便秘经常吃就通了

脾胃不好身体差，每天拍打1个地方，健脾养胃，气血充足精神旺

喝茶的朋友注意了，尽量少喝这3种茶，身体或许“不喜欢”

血压高的人，记住“2要2不要”，对稳定血压有帮助

血液粘稠的人，常喝1种水，吃2物，稀释血液，预防血栓

养胃就是养健康，想养胃常吃2物，修复胃黏膜，胃越来越好

想长寿，要先肠寿，常吃2种食物，肠道通畅，身体更健康

心脏不好的，双手交替对搓5分钟，心脏一天比一天强壮健康

女人雌激素偏低，往往有3个表现，多吃1物，或能补充雌激素

膝盖疼的蹲不下去？每天做1个动作，强健关节，膝盖变强壮

睡眠质量差，半夜总醒？睡前做1个动作，还你一夜好睡眠

脑供血不足，头晕记不住事情，每天1个动作，血管通畅，头脑清醒

男人最怕肾不好？每天坚持做1个动作，肾脏或许会感谢你

肝气通不通，看2个地方！每天这样敲10分钟，疏肝理气心情好