第01集 瑜伽初学者之哈他基础

第02集 哈他瑜伽腿部力量的练习

第03集 缓解髋关节疲劳的阴瑜伽基础

第04集 哈他瑜伽的扭转练习

第05集 哈他瑜伽的平衡练习

第06集 塑身球系列之初级练习

第07集 塑身球系列之如何瘦手臂

第08集 塑身球系列之如何瘦腿

第09集 塑身球系列之如何提臀

第10集 塑身球系列之如何瘦腹部