第01集 到底什么是拖延症

第02集 找到拖延症产生的根源

第03集 拖延症的九种类型，你是哪种？

第04集 拖延症患者并不是缺乏意志

第05集 跳出拖延症这个怪圈需要有策略

第06集 克服拖延症策略：你需要的是多巴胺

第07集 克服拖延症策略：调整一下环境其实很有乐趣

第08集 克服拖延症策略：和大脑玩个游戏

第09集 关于拖延症你必须建立的一个终极认知