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10天冥想瑜伽修炼课,还你好睡眠好气色
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简介
专辑列表

先导片:为什么当代人都需要冥想瑜伽?

第1集:舒缓肩颈配合减压冥想,放松大脑,减缓疲劳

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第2集:灵活脊柱配合大拜式冥想,灵活柔韧脊柱,拥抱内在自我

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第3集:灵活髋关节配合仰卧束角冥想,灵活疏通髋部,滋养骨盆

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第4集:腿部拉伸配合坐姿冥想,缓解腿部浮肿僵硬,拉伸身体

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第5集:初级拜日,放松热身身体,灵活全身

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第6集冥想主题:海边落日

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第7集冥想主题:沐浴清晨

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第8集冥想主题:释怀过去

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第9集冥想主题:浩瀚宇宙

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第10集冥想主题:心灵归一