01集- “完美主义”是心理的“毒药”1

02集- “完美主义”是心理的“毒药”2

03集- “完美主义”是心理的“毒药”3

04集-完美主义产生的根源1

05集-完美主义产生的根源2

06集-完美主义产生的根源3

07集-肯定自我的优点 ——走出自卑的阴影1

08集-肯定自我的优点 ——走出自卑的阴影2

09集-肯定自我的优点 ——走出自卑的阴影3

10集-肯定自我的优点 ——走出自卑的阴影4

11集-认可合理的目标 ——战胜职场挫败感1

12集-认可合理的目标 ——战胜职场挫败感2

13集-认可合理的目标 ——战胜职场挫败感3

14集-认可合理的目标 ——战胜职场挫败感4

15集-认可合理的目标 ——战胜职场挫败感5

16集-容忍缺憾的存在 ——走出强迫的泥潭1

17集-容忍缺憾的存在 ——走出强迫的泥潭2

18集-容忍缺憾的存在 ——走出强迫的泥潭3

19集-容忍缺憾的存在 ——走出强迫的泥潭4

20集-容忍缺憾的存在 ——走出强迫的泥潭5

21集-听从内心的呼唤——摆脱取悦别人的魔咒1

22集-听从内心的呼唤——摆脱取悦别人的魔咒2

23集-听从内心的呼唤——摆脱取悦别人的魔咒3

24集-听从内心的呼唤——摆脱取悦别人的魔咒4

25集-听从内心的呼唤——摆脱取悦别人的魔咒5

26集-接纳别人的不同——走出挑剔苛责的怪圈1

27集-接纳别人的不同——走出挑剔苛责的怪圈2

28集-接纳别人的不同——走出挑剔苛责的怪圈3

29集-改变苛刻的标准 ——拒绝“完美”爱人的诱惑1

30集-改变苛刻的标准 ——拒绝“完美”爱人的诱惑2

31集-改变苛刻的标准 ——拒绝“完美”爱人的诱惑3

32集-改变苛刻的标准 ——拒绝“完美”爱人的诱惑4

33集-包容爱人的缺点 ——放弃改变对方的固执想法1

34集-包容爱人的缺点 ——放弃改变对方的固执想法2

35集-包容爱人的缺点 ——放弃改变对方的固执想法3

36集-包容爱人的缺点 ——放弃改变对方的固执想法4

37集-降低期望值 ——减少孩子的无望感1

38集-降低期望值 ——减少孩子的无望感2

39集-降低期望值 ——减少孩子的无望感3

40集-降低期望值 ——减少孩子的无望感4

41集-降低期望值 ——减少孩子的无望感5

42集-尝试表达脆弱 ——卸下内疚的包袱1

43集-尝试表达脆弱 ——卸下内疚的包袱2

44集-尝试表达脆弱 ——卸下内疚的包袱3

45集-打破思维定式——克服钻牛角尖的心理1

46集-打破思维定式——克服钻牛角尖的心理2

47集-打破思维定式——克服钻牛角尖的心理3