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28天瘦身形体舞训练营
付费 · 全28集 · 3014人在学习
简介
专辑列表
第01集 唤醒身体唤醒身体各部位,恢复少女动感
42:30
第01集 唤醒身体唤醒身体各部位,恢复少女动感
第02集 全身激活派对式全身欢跳,提升心肺活力
40:20
第02集 全身激活派对式全身欢跳,提升心肺活力
第03集 瘦肩薄背:快乐力量热舞,调整圆肩燃烧肥肉
41:54
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第03集 瘦肩薄背:快乐力量热舞,调整圆肩燃烧肥肉
第04集 挺胸细腰:3个舞步烫平小肚腩,胸部挺拔
40:18
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第04集 挺胸细腰:3个舞步烫平小肚腩,胸部挺拔
第05集 翘臀瘦腿:告别妈妈臀,塑造细长腿
41:35
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第05集 翘臀瘦腿:告别妈妈臀,塑造细长腿
第06集 黄金三维:明星燃脂热舞操,高效打造胸腰胯三线
39:27
付费
第06集 黄金三维:明星燃脂热舞操,高效打造胸腰胯三线
第07集 火速燃脂:明星都在练的热舞,全身扭出性感波浪
39:07
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第07集 火速燃脂:明星都在练的热舞,全身扭出性感波浪
第08集 爆汗暴瘦:最适合宝妈跳的甩肉舞,一跳瘦3斤
41:59
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第08集 爆汗暴瘦:最适合宝妈跳的甩肉舞,一跳瘦3斤
第09集 肢体特训:掌握3大特点,全身协调能力杠杠滴
41:06
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第09集 肢体特训:掌握3大特点,全身协调能力杠杠滴
第10集 体能提升:强化核心 灵活脊柱
40:11
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第10集 体能提升:强化核心 灵活脊柱
第11集 上身减脂:一曲充满魅力的恰恰,腰腹背性感燃脂3公斤
41:27
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第11集 上身减脂:一曲充满魅力的恰恰,腰腹背性感燃脂3公斤
第12集 下身塑形:强劲迪斯科,疯狂甩脂打造性感身材
42:08
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第12集 下身塑形:强劲迪斯科,疯狂甩脂打造性感身材
第13集 维密身材:快乐桑巴带你雕刻维密超模身材
40:14
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第13集 维密身材:快乐桑巴带你雕刻维密超模身材
第14集 终极性感:征服男人的性感热舞,妩媚又减肥
40:13
付费
第14集 终极性感:征服男人的性感热舞,妩媚又减肥
第15集 柔软全身:协调全身肌肉,展现女性柔和美
40:16
付费
第15集 柔软全身:协调全身肌肉,展现女性柔和美
第16集 贵妇姿态:平稳轻盈的贵妇风范,秒杀同龄人
38:47
付费
第16集 贵妇姿态:平稳轻盈的贵妇风范,秒杀同龄人
第17集 优雅坐姿:气质出尘的名媛坐姿,身韵亮眼夺目
36:13
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第17集 优雅坐姿:气质出尘的名媛坐姿,身韵亮眼夺目
第18集 挺拔出众的少女站姿,脚下轻妙迷人
37:59
付费
第18集 挺拔出众的少女站姿,脚下轻妙迷人
第19集 美人身韵:一首丝巾舞,轻松塑造回头率100%的身韵
37:07
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第19集 美人身韵:一首丝巾舞,轻松塑造回头率100%的身韵
第20集 东方神韵:一个动作打造东方美人优雅知性的皮相骨
36:52
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第20集 东方神韵:一个动作打造东方美人优雅知性的皮相骨
第21集 古典神韵:一首歌舞,3分钟勾勒出古代美人感
37:13
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第21集 古典神韵:一首歌舞,3分钟勾勒出古代美人感
第22集 修长形态:一首华尔兹,身材教练越修长
40:54
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第22集 修长形态:一首华尔兹,身材教练越修长
第23集 高贵体态:每天5分钟,带你练出天鹅般体态
38:55
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第23集 高贵体态:每天5分钟,带你练出天鹅般体态
第24集 优美仪态:迷人柔美轻舞步,挺拔自信气质佳
39:47
付费
第24集 优美仪态:迷人柔美轻舞步,挺拔自信气质佳
第25集 窈窕姿态:如何1天成为君子好逑的窈窕淑女
38:28
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第25集 窈窕姿态:如何1天成为君子好逑的窈窕淑女
第26集 灵动神态:一颦一笑都勾魂,这个舞蹈必须学
40:06
付费
第26集 灵动神态:一颦一笑都勾魂,这个舞蹈必须学
第27集 优雅气质:每天这样练,举手投足都尽显女人味
37:59
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第27集 优雅气质:每天这样练,举手投足都尽显女人味
第28集 能量气场:激活全身能量,保持自我发光发热
38:55
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第28集 能量气场:激活全身能量,保持自我发光发热