八段锦入门基本功：手型、步伐、呼吸讲解
文武元气八段锦：舒经通络、调理脏腑！
付费 · 更新至15集 · 全16集 · 2.8万人在学习
简介
专辑列表
03:14
【先导片】文武元气八段锦片花预览
04:56
八段锦入门基本功：手型、步伐、呼吸讲解
22:07
第01集 【两手托天理三焦】：舒展胸腔，活络肩颈，塑形体
16:25
第02集 【左右开弓似射雕】：提升心肺，改善驼背，提气质
18:48
第03集 【调理脾胃须单举】：促脾运化，消脂代谢，紧线条
18:04
第04集 【五劳七伤往后瞧】：滋养脊柱、调理五脏，全身轻
17:19
第05集 【摇头摆尾去心火】： 消化气郁，宁心安神，状态佳
16:42
第06集 【两手攀足固肾腰】： 强腰健肾，稳固根基，筋骨柔
19:42
第07集 【攒拳怒目增气力】：活血养颜，明媚双眸，桃花面
16:38
第08集 【背后七颠百病消】：焕活脏腑，健体祛病，活元气
22:53
第09集 文八段锦1-8式完整体式串联：疏经纤美体，抗衰老
17:19
第10集 武八段锦1-8式完整体式串：养足精气神，修炼好体质
13:00
第11集 道家《元气呼吸法》：呼吸吐纳秘诀，净化心灵延缓衰老
13:58
第12集 达摩《内壮推腹法》：易筋经揉腹法，养护宫盆
14:53
第13集 古代《太极站桩》：无极桩混元桩功法，舒筋活络
17:26
第14集 太极行功《静功心法》 ：耳眼舌鼻喉全身功法
14:53
第13课 古代《太极站桩》：无极桩混元桩功法，平和阴阳，舒筋活络
17:26
第14课 极行功《静功心法》 ：耳眼舌鼻喉全身功法，聚气调息，逆龄回春
18:47
第15集 印度瑜伽《三脉七轮》：对应经络学，调节内分泌