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中国力量-李景亮带你学格斗
付费 · 全15集 · 2.1万人在学习
简介
专辑列表
07:27
01缠手带与护具保养
07:44
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02站架与直拳
06:29
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03勾拳与摆拳
06:46
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04俯卧撑要领
07:00
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05步法与移动距离
08:35
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06协调性练习
05:04
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07移动拳法
05:47
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08跳绳练习
06:57
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09肘膝结合
07:04
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10负重练习
07:08
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11腿法练习
07:52
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12腿部力量
10:24
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13拳腿组合
05:38
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14核心和平衡
09:13
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15拉伸课