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中国瘦身女王亲授精准代谢燃脂术
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选集
1-30
31-33
07:27
先导课 掌握减脂秘籍，告别身瘦形不美
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第01集 训练前后做拉伸，塑形效果翻倍
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第02集 讲解版 理解变瘦的呼吸模式，调动全身肌群
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08:24
第03集 跟练版 理解变瘦的呼吸模式，调动全身肌群
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14:19
第04集 讲解版 改变显胖脊柱状态，做气质骨相美人
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10:01
第05集 跟练版 改变显胖脊柱状态，做气质骨相美人
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18:21
第06集 讲解版 心肺热身运动，体型变紧致
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第07集 跟练版 心肺热身运动，体型变紧致
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第08集 讲解版 活力纤背训练，锻造骨感背影杀
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第09集 跟练版 活力纤背训练，锻造骨感背影杀
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第10集 讲解版 减少呼啦圈，变身性感小腰精
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第11集 跟练版 减少呼啦圈，变身性感小腰精
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第12集 讲解版 收妈妈髋，甩掉臀部多余赘肉
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第13集 跟练版 收妈妈髋，甩掉臀部多余赘肉
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第14集 讲解版 建立深层肌肉，巩固瘦身成果
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第15集 跟练版 建立深层肌肉，巩固瘦身成果
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第16集 讲解版 修炼香肩美背，让背影年轻10岁
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第17集 跟练版 修炼香肩美背，让背影年轻10岁
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第18集 讲解版 胸部训练，拒绝下垂圆润Q弹
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第19集 跟练版 胸部训练，拒绝下垂圆润Q弹
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第20集 讲解版 小蛮腰训练，雕刻侧腹完美曲线
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第21集 跟练版 小蛮腰训练，雕刻侧腹完美曲线
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第22集 讲解版 训练臀腹部，前凸后翘迷死人
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第23集 跟练版 训练臀腹部，前凸后翘迷死人
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第24集 讲解版 三大瘦腿动作，雕刻长直细美腿
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第25集 跟练版 三大瘦腿动作，雕刻长直细美腿
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第26集 讲解版 找准正确发力，美化气质身材曲线
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第27集 跟练版 找准正确发力，美化气质身材曲线
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第28集 讲解版 奠定骨盆根基，hold热辣勾人身形
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第29集 跟练版 奠定骨盆根基，hold热辣勾人身形
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