第01集：【五脏按摩】：活血通络，排毒清浊养元气

第02集：【卵巢养护】：通经活络，充盈阳气逆龄生长

第03集：【脊柱滋养】：打通任督二脉，强筋健骨去疲补阳

第04集：【肩颈疗愈】：活化肩颈淤堵经络，练就天鹅颈美人肩

第05集：【重塑腰腹】：拉经伸展促代谢，燃脂速瘦小蛮腰

第06集：【纤细手臂】：打通心经心包经，甩掉手部拜拜肉

第07集：【香肩美背】：运行十二经脉，削肩薄背少女身

第08集：【紧致全身】：拉伸延展筋络，360°雕塑全身线条

第09集：【睡眠调理】：舒气散火排忧安神，告别苦相老态

第10集：【静心打坐】：活化全身气血机能，容光焕发精神百倍

第11集：赠送课 【古法打坐】：唤醒全身能量，保持年轻态