第一集 4个月前的伊朗女人米娜，河中给羊群洗澡，野外享受美食

第二集 米娜给羊群剃毛，和丈夫享受勤劳的游牧生活，4个月前的生活记录

第三集 米娜在河边清洗羊毛，孩子们快乐地玩耍，伊朗游牧家庭和谐的生活

第四集 米娜利用羊毛制作刺绣枕头，4个月前的游牧生活，简单而又幸福

第五集 米娜新一轮大迁徙，用大货车运载羊群，前往高原寒冷地区

第六集 米娜开始搬家，将洞穴小屋里的东西全部拆掉，在小叔家暂时过夜

第七集 米娜迁徙前的准备，进城购物，丈夫及婆婆先行离开

第八集 米娜婆婆带着萨米迁徙，从低地搬到高原地区，米娜留在原地

第九集 米娜家人迁徙 ，穿越高原冰雪之地，夏季别样的景观

第十集 米娜最后一次大迁徙 ，到达目的地，在山顶安家

第十一集 米娜带孩子迁徙 ，穿越险峻大山，寻找丈夫

第十二集 米娜带孩子迁徙 ，寻找丈夫汇合，冒险穿越陡峭山区