第105天:好坚持不伤膝盖的瘦身操|大基数快来!姐妹们一起动起来吧@
内容简介
挑战150天减50斤
全112集 · 47.6万次播放
简介
专辑列表
1-60
61-112
第65天:瘦腰收腹我靠她|大基数必跟!姐妹们一起动起来吧!
53:10
第65天:瘦腰收腹我靠她|大基数必跟!姐妹们一起动起来吧!
第66天:暴汗瘦肚子不伤膝盖!已瘦20.2斤!姐妹们一起动起来吧!
51:15
第66天:暴汗瘦肚子不伤膝盖!已瘦20.2斤!姐妹们一起动起来吧!
第67天:暴汗不累人,燃脂效果还挺好|真实快乐燃脂操!姐妹们一起动起来吧!
53:00
第67天:暴汗不累人,燃脂效果还挺好|真实快乐燃脂操!姐妹们一起动起来吧!
第68天:大基数瘦肚子燃脂操|瘦腰瘦肚子效果贼好!姐妹们一起动起来吧!
52:05
第68天:大基数瘦肚子燃脂操|瘦腰瘦肚子效果贼好!姐妹们一起动起来吧!
第69天:在家就能瘦肚子|速减腰间赘肉,新手可跟!姐妹们一起动起来吧!
57:18
第69天:在家就能瘦肚子|速减腰间赘肉,新手可跟!姐妹们一起动起来吧!
第70天:没有瘦不了的肚子|这个减肥操值得一试!姐妹们一起动起来吧!
49:14
第70天:没有瘦不了的肚子|这个减肥操值得一试!姐妹们一起动起来吧!
第71天:零基础不伤膝减掉大肚腩|新手友好!姐妹们一起动起来吧!
46:05
第71天:零基础不伤膝减掉大肚腩|新手友好!姐妹们一起动起来吧!
第72天:年轻在肩气质在背,背厚就练她|已瘦21.2斤!姐妹们一起动起来吧!
42:30
第72天:年轻在肩气质在背,背厚就练她|已瘦21.2斤!姐妹们一起动起来吧!
第74天:腰粗肚子大的姐妹们收藏练起来咯!姐妹们一起动起来吧!
51:44
第74天:腰粗肚子大的姐妹们收藏练起来咯!姐妹们一起动起来吧!
第75天:睡前超有效的瘦大屁股的方法|亲测有效!姐妹们一起动起来吧!
49:41
第75天:睡前超有效的瘦大屁股的方法|亲测有效!姐妹们一起动起来吧!
第76天:急速瘦腰瘦手臂,全程站立暴汗不累人!姐妹们一起动起来吧!!
46:37
第76天:急速瘦腰瘦手臂,全程站立暴汗不累人!姐妹们一起动起来吧!!
第77天:腰粗肚子大人群练起来喽|谁练谁瘦!姐妹们一起动起来吧!
45:21
第77天:腰粗肚子大人群练起来喽|谁练谁瘦!姐妹们一起动起来吧!
第78天:超嗨暴汗瘦肚腩|入门级燃脂尊巴舞!姐妹们一起动起来吧!
45:02
第78天:超嗨暴汗瘦肚腩|入门级燃脂尊巴舞!姐妹们一起动起来吧!
第79天:扭一扭轻松甩掉大肚腩|效果真的绝了!姐妹们一起动起来吧!
42:06
第79天:扭一扭轻松甩掉大肚腩|效果真的绝了!姐妹们一起动起来吧!
第80天:超级简单的瘦身尊巴,推荐给想要减肥的姐妹!一起动起来吧!
45:28
第80天:超级简单的瘦身尊巴,推荐给想要减肥的姐妹!一起动起来吧!
第82天:超简单版燃脂尊巴推荐|姐妹们练起来吧!
43:49
第82天:超简单版燃脂尊巴推荐|姐妹们练起来吧!
第83天:腰粗屁股大练她就对了|已瘦24斤!姐妹们一起动起来吧!
46:38
第83天:腰粗屁股大练她就对了|已瘦24斤!姐妹们一起动起来吧!
第84天:减肥人速来收藏!居家燃脂跟练视频!姐妹们一起动起来吧!
48:02
第84天:减肥人速来收藏!居家燃脂跟练视频!姐妹们一起动起来吧!
第85天:零基础暴汗瘦全身|快乐暴汗一遍跟上!姐妹们一起动起来吧!
50:54
第85天:零基础暴汗瘦全身|快乐暴汗一遍跟上!姐妹们一起动起来吧!
第86天:简单暴汗|一个懒人可以坚持的运动!姐妹们一起动起来吧!
51:19
第86天:简单暴汗|一个懒人可以坚持的运动!姐妹们一起动起来吧!
第87天:阳康后第一次运动|已瘦29.02斤!姐妹们我回来了,一起运动吧!
09:39
第87天:阳康后第一次运动|已瘦29.02斤!姐妹们我回来了,一起运动吧!
第88天:跟她练轻松瘦肚子|懒人瘦身新手可跟!姐妹们一起动起来吧!
10:27
第88天:跟她练轻松瘦肚子|懒人瘦身新手可跟!姐妹们一起动起来吧!
第89天:12min不跑不跳唤醒全身|杨康恢复运动!姐妹们一起动起来吧!
11:25
第89天:12min不跑不跳唤醒全身|杨康恢复运动!姐妹们一起动起来吧!
第90天:14min恢复体能缓解僵硬|阳康体能恢复运动!姐妹们一起动起来吧!
14:08
第90天:14min恢复体能缓解僵硬|阳康体能恢复运动!姐妹们一起动起来吧!
第91天:18min唤醒全身|阳康后恢复运动!姐妹们一起动起来吧!
17:48
第91天:18min唤醒全身|阳康后恢复运动!姐妹们一起动起来吧!
第92天:新春宅家瘦全身|18min舒展全身!姐妹们一起动起来吧!
17:40
第92天:新春宅家瘦全身|18min舒展全身!姐妹们一起动起来吧!
第93天:巨简单巨暴汗的减脂操|春节运动不能少!姐妹们一起动起来吧!
18:33
第93天:巨简单巨暴汗的减脂操|春节运动不能少!姐妹们一起动起来吧!
第94天:居家轻松瘦肚子|不累人小白可跟!姐妹们一起动起来吧!
20:32
第94天:居家轻松瘦肚子|不累人小白可跟!姐妹们一起动起来吧!
第95天:暴汗燃脂有氧操|无跳跃瘦全身!姐妹们一起动起来吧!
21:04
第95天:暴汗燃脂有氧操|无跳跃瘦全身!姐妹们一起动起来吧!
第96天:过年瘦肚子减脂操|大基数小白可跟!姐妹们一起动起来吧!
21:13
第96天:过年瘦肚子减脂操|大基数小白可跟!姐妹们一起动起来吧!
第97天:春节瘦肚子跳她|零基础大基数可跟!姐妹们一起动起来吧!
21:10
第97天:春节瘦肚子跳她|零基础大基数可跟!姐妹们一起动起来吧!
第98天:瘦腰腹就来练她|肚子瘦了15.6cm!姐妹们一起动起来吧!
26:29
第98天:瘦腰腹就来练她|肚子瘦了15.6cm!姐妹们一起动起来吧!
第99天:新年居家瘦身减肥操|一遍暴汗大基数可跟!姐妹们一起动起来吧!
26:30
第99天:新年居家瘦身减肥操|一遍暴汗大基数可跟!姐妹们一起动起来吧!
第100天:节后甩肉救急|节后燃脂运动!姐妹们一起动起来吧!
24:46
第100天:节后甩肉救急|节后燃脂运动!姐妹们一起动起来吧!
第101天:大餐补救练她|甩掉节后大肚腩!姐妹们一起动起来吧!
49:05
第101天:大餐补救练她|甩掉节后大肚腩!姐妹们一起动起来吧!
第102天:节后刮油操|简单易学一遍就暴汗!姐妹们一起动起来吧!
46:06
第102天:节后刮油操|简单易学一遍就暴汗!姐妹们一起动起来吧!
第104天:无跳跃不深蹲|轻松甩掉大肚子!姐妹们一起动起来吧!
47:09
第104天:无跳跃不深蹲|轻松甩掉大肚子!姐妹们一起动起来吧!
第105天:好坚持不伤膝盖的瘦身操|大基数快来!姐妹们一起动起来吧@
47:39
第105天:好坚持不伤膝盖的瘦身操|大基数快来!姐妹们一起动起来吧@
第106天:瘦肚子太棒了|小白可跟瘦腰腹!姐妹们一起动起来吧!
36:31
第106天:瘦肚子太棒了|小白可跟瘦腰腹!姐妹们一起动起来吧!
第107天:超简单的瘦腹燃脂舞|大基数可跟!姐妹们一起动起来吧!
27:00
第107天:超简单的瘦腹燃脂舞|大基数可跟!姐妹们一起动起来吧!
108天:掉秤还得是她|新手友好小白可跟!姐妹们一起动起来吧!
33:45
108天:掉秤还得是她|新手友好小白可跟!姐妹们一起动起来吧!
第109天:不服不行,跳这个瘦肚子太绝了!姐妹们一起动起来吧!
34:20
第109天:不服不行,跳这个瘦肚子太绝了!姐妹们一起动起来吧!
第110天:简单易学的减脂操跳完皮肤都紧致了!姐妹们一起动起来吧!
41:17
第110天:简单易学的减脂操跳完皮肤都紧致了!姐妹们一起动起来吧!
第111天:43分钟宅家燃脂扭 简单易学小白可跟!姐妹们一起动起来吧!
42:53
第111天:43分钟宅家燃脂扭 简单易学小白可跟!姐妹们一起动起来吧!
第112天:饭后减脂操消耗200大卡!姐妹们一起动起来吧!
39:54
第112天:饭后减脂操消耗200大卡!姐妹们一起动起来吧!
第113天:饭后宅家减肥操,跳一跳就瘦了!姐妹们一起动起来吧!
48:39
第113天:饭后宅家减肥操,跳一跳就瘦了!姐妹们一起动起来吧!
第114天:几个动作瘦全身,小白都能练!姐妹们一起动起来吧!
21:09
第114天:几个动作瘦全身,小白都能练!姐妹们一起动起来吧!
第115天:不容错过的暴汗瘦身操  在家即可练习!姐妹们一起动起来吧!
44:02
第115天:不容错过的暴汗瘦身操 在家即可练习!姐妹们一起动起来吧!
第116天:在家扭扭瘦全身 小白跟练超简单!姐妹们一起动起来吧!
44:39
第116天:在家扭扭瘦全身 小白跟练超简单!姐妹们一起动起来吧!
第117天:瘦腰腹瘦大腿我还是选择跟她练!姐妹们一起动起来吧!
34:50
第117天:瘦腰腹瘦大腿我还是选择跟她练!姐妹们一起动起来吧!
第118天:瘦腰腹真的绝 无跑跳简单易学!姐妹们一起动起来吧!
38:11
第118天:瘦腰腹真的绝 无跑跳简单易学!姐妹们一起动起来吧!
第119天:宁愿一身汗不愿一身肉 跟练轻松瘦!姐妹们一起动起来吧!
41:40
第119天:宁愿一身汗不愿一身肉 跟练轻松瘦!姐妹们一起动起来吧!