20分钟零基础椅子燃脂流瑜伽，新手友好，燃脂不费力

20分钟燃脂流瑜伽，高效燃脂，轻松练出好状态，短时高效，新手也能跟上！

20分钟美臀瘦腰瑜伽，腰臀双雕，新手也能练。轻松练出 S 腰蜜桃臀

15分钟虐腹瑜伽，精准虐腹，快速瘦腰腹，新手小白友好

20分钟腰腹燃脂流瑜伽，燃脂 + 塑形同步，每天练出紧致线条，新手也能跟，燃脂超高效。

20 分钟户外后弯燃脂瑜伽，借自然环境舒展身体，后弯动作激活腰臀，燃脂同时改善体态，轻松解压。

20分钟全身燃脂流瑜伽。全身动起来，燃脂超高效，精准激活四肢腰腹，燃脂 + 塑形同步，每天练出紧致体态。

20分钟清晨燃脂瑜伽，晨起练，开启活力一天！唤醒身体，燃脂不费力，新手也能跟！

15分钟清晨自律拉伸，轻柔激活全身肌群，缓解睡后僵硬，帮你以清爽状态，开启高效一天。

30分钟热汗燃脂瑜伽，全身燃脂有力量，新手小白轻松跟练

35分钟腰腹部燃脂流瑜伽，高效燃脂减赘肉，新手也能轻松燃脂，改善腰腹线条，帮你逐步练出平坦腰腹。

15分钟初级瑜伽，甩掉拜拜肉。每天坚持，轻松瘦出紧致手臂，懒人小白也能轻松甩肉。

15分钟拉伸瑜伽，手臂越拉越细。帮你紧致线条，轻松和 “拜拜肉” 说再见。

小白必看！45 分钟串联流瑜伽，零基础也能跟

20分钟瑜伽跟练，矫正体态。从肩颈到腰背逐一调整，坚持练气质肉眼可见变好。

15分钟初级瑜伽，2周改善圆肩驼背

15分钟矫正脊柱侧弯，改善高低肩

15分钟脾胃调理瑜伽，健脾祛湿助消化

15分钟深度开背，即刻缓解背部僵硬酸痛

15分钟缓解久坐腰痛瑜伽，久坐党上班党必练。舒缓腰肌不适

20分钟核心训练，7天瘦腰腹，小肚腩拜拜！

20分钟瘦腰瑜伽，打造沙漏型腰线，瘦腰 + 塑形双效拉满，新手也能轻松练！

20分钟腿型矫正，针对性改善腿型问题，动作简单，练完腿型更匀称。

两周体态逆袭！含胸、圆肩、体态差？25 分钟全身拉伸精准调整肌群，每天 1 次坚持两周，轻松养出挺拔好体态，穿衣更显型。

25分钟全身深度解压拉伸，舒缓肌肉酸痛

30分钟躺平拉伸，舒缓全身紧绷肌肉