先导课：读懂你的身体——身体的使用说明书

第一节课：腿型短粗胖原来都是因为这里出了问题！

第二节课：腿型评估—X型、O型还是XO型？你的评估报告请拿好

第三节课：还原脚踝灵活性，让根基滋养美腿

第四节课：提高脚踝稳定性，打造性感迷人脚踝

第五节课：掌握这几个姿势，不需要瘦腿针也可以有刘雯式美腿

第六节课：消灭腿间赘肉，打造像可儿一样性感有力的大腿线条

第七节课：建立稳定中枢，精雕大腿菱形缝隙

第八节课：练出性感Q弹的曲线，你也能像吉娘娘一样步步生风

第九节课：迅速提高下臀线，打造艾林森式的两米大长腿

第十节课：维密大秀前的升级训练，让你胸部以下全是腿