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瘦身塑形普拉提+美颜养生瑜伽
付费 · 全14集 · 8.6万人在学习
简介
专辑列表
16:08
第01集 【普拉提热身序列】寻找身体中立位，激活身体核心
18:33
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第02集 【腹部激活】告别水桶腰，甩掉大肚腩
17:29
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第03集 【臀腿激活】瘦腿丰臀，塑造完美臀腿线条
13:16
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第04集 【修长手臂】告别拜拜肉，练就天鹅臂
15:47
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第06集 【紧致腰腹】小腹紧致训练，重塑平坦腰腹
22:24
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第07集 【重塑蜜桃臀】打造诱人臀部曲线，告别扁平大肥臀
18:53
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第08集 【腿部全塑造】告别大象腿，纠正腿型，打造笔直大长腿
20:23
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第09集 【激活肩背】告别虎背熊腰，打造香肩美背
17:47
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第10集 【360度燃脂】全身激活训练，快速减脂塑形
20:41
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第11集 【舒缓疲劳】调节肩颈，缓解疼痛，改善身体状态
17:11
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第12集 【唤醒能量】情绪唤醒，激活身体内在活力（早起瑜伽）
31:20
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第13集 【放松减压】释放压力，调节情绪，舒缓身心
25:12
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第14集 【经期瑜伽】缓解经期不适，打造经期好气色