第01集 丰胸1课：“手臂”经络按压：方法得当立马膨胀

第02集 丰胸2课：黄金胸型养成：防或纠正小胸下垂外扩

第03集 丰胸3课：胸部按摩法：奇经八脉按出迷人事业线

第04集 纤体1课：纤瘦秀臂塑成法：蝴蝶袖再也不见

第05集 纤体2课：紧腹三步法：马上瘦身“小蛮腰”

第06集 纤体3课：纤纤玉腿按出来：大象腿梨形女都不要

第07集 俏脸1课：脸部除皱法：徒手扫除面部四大纹

第08集 俏脸2课：黑眼圈淡化法：赶走熊猫眼

第09集 俏脸3课：经络瘦脸法：还你上镜小V脸

第10集 养阳1课：眼部保养法：明眸善睐秀出”晴“彩

第11集 养阳2课：头痛头晕舒缓法;轻松释放头部压力

第12集 养阳3课：除疲劳增体力：元气满满阳气十足