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人人都可练瑜伽 零基础入门教程
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蕙兰瑜伽:上肢的练习

简介

  • 简单的瑜伽姿势练习却又极为有效,每天跟着蕙兰老师练习十分钟,帮助身体在寒冷的冬天迅速暖热起来,增强全身气血循环,改善平衡与协调,加强耐力,使身心增强活力,提高免疫力,还能有效减脂塑形。同时,配合着瑜伽呼吸术、放松术和瑜伽语音冥想,您将体验到内在的安宁与祥和,并在精神上获得奥妙无比的益处。

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