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21天摆脱抑郁困扰
付费 · 17.1万人在学习
简介
播放列表
相关内容
选集
1-30
31-41
08:48
第01集 从根深的不快乐中，找回原来的自己
16:12
第02集 练习课
14:49
第03集 那条叫“抑郁”的黑狗，一有机会就咬住你不放？
05:45
第04集 练习课
付费
10:35
第05集 教你两个小测试，检测你的抑郁程度
付费
09:13
第06集 练习课
付费
08:24
第07集 掌握正念行走技巧，重获心灵的宁静
付费
05:11
第08集 课程练习
付费
09:15
第09集 神奇的呼吸疗法，有效缓解你的生理症状
付费
10:51
第10集 课程练习
付费
07:15
第11集 一个身体扫描练习，打开关爱自己的新模式
付费
22:18
第12集 课程练习
付费
09:13
第13集 正念饮食法，帮你远离情绪性进食赶走肉肉君
付费
13:13
第14集 课程练习
付费
09:04
第15集 激活自我修复，开始感受自我力量
付费
12:00
第16集 课程练习
付费
14:44
第17集 总是被情绪困住？送你一张心情天气图
付费
09:10
第18集 课程练习
付费
15:39
第19集 抑郁来袭怎么办？情绪急救三步骤助你走出来
付费
17:36
第20集 课程练习
付费
12:43
第21集 学会画“我的丑孩子”，拯救你的负面情绪
付费
10:40
第22集 课程练习
付费
10:46
第23集 一个哀悼仪式，让你的情绪伤口快速愈合
付费
14:02
第24集 课程练习
付费
12:06
第25集 如何避免在抑郁中越陷越深？
付费
13:07
第26集 课程练习
付费
06:41
第27集 辨识内在评判声音，降低抑郁伤害
付费
13:51
第28集 课程练习
付费
10:21
第29集 过不去？放不下？这样做轻松释怀不好经历
付费
11:12
第30集 课程练习
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