第1讲：日字冲拳

第2讲：转马冲拳

第3讲：摊手摊打

第4讲：伏内外搭

第5讲：膀手黐手

第6讲：十字手法

第7讲：九手五步（上）

第8讲：九手五步（下）

第9讲：拍摊枕手

第10讲：变耕拦手

第11讲：双搭手

第12讲：整劲发劲

第13讲：沉桥寸劲