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不吼不叫，学会情绪管理：别让负能量害了你
付费 · 更新至20集 · 全21集 · 7326人在学习
简介
专辑列表
12:34
发刊词：你的坏脾气，是无法改变的吗
12:05
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第01集 脾气测试：你的“爆发雷区”在哪儿？
12:13
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第02集 认识自己：为什么你总是忍不住发脾气！
13:20
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第03集 脾气自控：除了憋着，最有效的控制办法是什么？
12:52
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第04集 情绪源点：那些被隐藏的情绪源点，如何影响你的一生（上）
12:01
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第05集 情绪源点：那些被隐藏的情绪源点，如何影响你的一生（上）
12:21
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第06集 情绪源点：那些被隐藏的情绪源点，如何影响你的一生（下）
12:16
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第07集 四类错误的情绪表达，会像病毒一样伤害身边人
10:53
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第08集 “马太定律”教你给情绪找个出口
12:26
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第09集 社交恐惧：不再羞怯孤僻，三招突破内心屏障
11:16
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第10集 焦虑不安：用CBT原则，与焦虑的思维模式对抗
13:17
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第11集 行动拖延：“反转观念”切割法，让你打败沮丧开始行动
13:37
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第12集 丧到低迷：“ACT疗法”，帮你找回积极情绪
10:22
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第13集 金钱压力： 制定“合理AP”计划 ，缓解金钱压力
12:31
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第14集 剁手消费：“买买买”的瘾，用“恐惧遏制法” 把它戒掉
13:20
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第15集 应用篇-内心孤独 改
12:08
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第16集 应用篇-自卑内向
12:44
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第17集 情商篇-情商修炼
12:22
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第18集 情商篇-逆商修炼
13:10
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第19集 情商篇-心态修炼
13:09
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第20集 情商篇-幸福修炼